Как побороть ночной жор и бессонницу от голода?

19 часов? Я ела в беременность и в 11 вечера 😆 мне говорили белок есть

Если судить по себе-жор у меня когда потребляют мало белка в день. Жирок+белок. У вас все равно малыш да еще погода такая что нужно больше тратить энергии на подогрев все равно

Если это физический голод, то это естественный позыв вашего организма. То есть а нужно ли избавляться?

Другое дело, что кушать. Прекрасно подойдёт нежирный творог с йогуртом, если не хотите отекать на утро, то можно нежирное мясо/рыбу/тофу с овощами на ваш выбор. Можно поесть прям на ночь. По-моему, уже много иследований вышло на тему того, что еде на ночь нет ничего вредного, если вы её правильно подбираете и у вас нет сахарного диабета, к примеру.

Есть сытно в течение дня, ужинать за пару часов до сна

Я недели с 15 мучалась с бессонницей, пока не поняла, что нужно просто часа в 3-4 ночи покушать и потом сразу засыпала😁

Если мой последний прием пищи будет в 7 вечера, то ночью я тоже буду голодать и обжираться😅

Добавьте перекусы, правильно пишут. Перед сном часа за 1,5 сделайте прием пищи, посытнее.

Значит вам не хватает калорий, добавьте перекусы а течении дня.

На ночь можно творог съесть, выпить кефир с клетчаткой, как выше написали закинуть что-то белковое)

Белочек ночью вкиньте и норм.

Яйцо белок, курочку отварную. Голод приутихнет и спатки)