Как справиться с бессонницей и дискомфортом на поздних сроках беременности

Дородовая бессонница говорят таким образом организм готовится к бессонным ночам с крохой. А то если резко дерзко бессонные ночи с малышом организм не выдержит🤷‍♀️ я тоже с третьего триместра уже не могла спать, то изжога, то нос заложен, то бока болят, то просто бессонница

Помогали от бессонницы прогулки днем, но в 2023 г было вроде не так холодно зимой, как сейчас. Как то часто удавалась выйти погулять, плюс ходила на йогу для беременных и в бассейн. Поэтому уставала и засыпала. От изжоги помогало сразу после еды не ложиться на кровать, надо было походить и гевискон чередовала с ренни.

Мне новопассит выписали дии

Когда беременная была

Время от времени пила, + магний

Если детей нет, то на вашем месте я бы пустила ситуацию на самотек, не спится, ну и ладно, не надо себя заставлять, от этого ещё хуже. Лучше встать и заняться теми делами, на которые после родов у вас не будет времени - что-то шить или делать своими руками, приготовить заготовки, спокойно почитать в тишине и тд

Подушку высоко ставите ? Я наконец так выспалась

Тоже дикая изжога, до рвоты доходит

У меня из-за железа были проблемы со стулом🫠случайно железо не пьете?

Магний пила спросила у гинеколога. Мечтала поскорее родить именно из-за бессонницы и боли в тазу

Кушайте много клетчатки, водный баланс, быстрые углеводы мучное сладкие напитки исключите

Магний хелат купите и магниевую воду Донат Поярков продаётся для 💩👍🏻 (только 1 литр сразу не пейте)

Чернослив попробуйте съесть, выбирайте места где есть туалет

От запоров ещё помогает Вертера Ламинария, Варя Ларионова страницатыгар можно инфу посмотреть

Книгу прочтите, мэйиигит сылайыан наада, каждый день форсить инсту конечно не устанете

Ой я тоже страдала..🥴 ночью 3-4ч от силы могла спать.. днем чэ пару мин утуйан ылаччым, ито олох утуйабын диэн настройкаланан… поэтому 3 триместр я провела на кровати.. 🥴 тоже хотела активно жить, но не получилось

У меня в 3,4 беременность так было💆🏻‍♀️3 триместр полностью почти не спала😮‍💨от силы час,2 эрэ

Беременная бессонница, тоже страдала 🥹