Что помогает при шейном остеохондрозе: советы и методы лечения
Девочки , кто страдает от шейного остеохондроза , что Вы делаете на регулярной основе ? массажи /уколы/ упражнения ?
Комментарии
Занялась спортом, 3 р в неделю и не беспокоит вообще. 💪💪💪 Забыла про него и про спину.
@alino4kamiron был спортзал , сейчас с июня дома занимаюсь , гири, резинки , штанга и скамья есть, + степпер. 8-9 упражнений по 3-4 подхода. Разминка перед, в конце степпер.
И самое любимое упражнение - это лодочка , о боги,от него спина( позвоночник) улетает в рай .это я желаю часто .
@alino4kamiron а тот период, когда все болело , когда я проходила 1 км пешком и начинало все болеть и ныть, шея, спина, я как старуха была ....вспоминать страшно .
@alino4kamiron Просто разминка , растяжка шейного отдела. Массажер для шеи на озоне. Сейчас скину
Аппликатор Кузнецова(у меня на тонкой основе) прямо на ортопедическую подушку кладу.
@alino4kamiron, я делаю это перед сном, сначала не приятно, главное расслабиться, потом всё теплеет мин 20-30 лежу. Насчёт штормит ничего такого. Очень помогает, бывает голова болит, то тоже лежу. Мне помогает бывает за раз, а бывает в течении нескольких дней. Только покупайте на тонкой основе как можно больше размер(если надо будет меньше можно подвернуть)
Массаж, МФР тренировки и если уже прям накрывает, то калмирекс и Б-комплекс, помогают хорошо, боль проходит на 2-3 день