Что помогает при шейном остеохондрозе: советы и методы лечения

@alino4kamiron а тот период, когда все болело , когда я проходила 1 км пешком и начинало все болеть и ныть, шея, спина, я как старуха была ....вспоминать страшно .

@marinabrunetka, круто , Вы большая молодец 👍🏻

@marinabrunetka Тоже хочу , как вы, заниматься. Понимаю, что дошла до этого состояния уже!! Зал есть в ФОКе, тренеров нет в провинции, не понимаю, что делать в зале, когда туда приду. Можете кинуть каким-нибудь именем, чьи тренировки смотрите? Буду очень благодарна🫶

@alino4kamiron Просто разминка , растяжка шейного отдела. Массажер для шеи на озоне. Сейчас скину

@sofi1359, ого , я такого еще не видела ) спасибо 🫶🏻

и долго лежите на нем ?не штормит после этого ?

@alino4kamiron, я делаю это перед сном, сначала не приятно, главное расслабиться, потом всё теплеет мин 20-30 лежу. Насчёт штормит ничего такого. Очень помогает, бывает голова болит, то тоже лежу. Мне помогает бывает за раз, а бывает в течении нескольких дней. Только покупайте на тонкой основе как можно больше размер(если надо будет меньше можно подвернуть)

@katrinesmama, большое спасибо 🫶🏻