Как похудеть без диет: действенные методы для мам
Девооооочки, как сбросить вес без диет? Что нибудь действительно действенное средство?? Тренировки?! витамины?!
Комментарии
Мне в своё время помогло интервальное голодание и много воды. Сладкое до часа дня и чай пила только зелёный
Дефицит калорий, пп, лестница и Пиколинат хрома в жидком виде Фэх-х. Обрубает тягу к сладкому и мучному, прочитайте про него
Ну, я скидывала на подсчете ккал
Ела все что хотела, только вбивала это в приложение) можно и вредное поесть в целом, если захочется)
Раз в неделю устраивала себе отдых, в этот день не считала ккал, но и не переедала
в начале ооочень было влом считать, но потом вошла во вкус) 5кг ушло чуть меньше чем за месяц, без тренировок
Написали уже - дефицит калорий. Ну и питание подправить: следить за количеством и качеством, побольше овощей и мяса, поменьше углеводов. Естественно: ❌сладкие газировки, фаст-фут, жирное жареное, сладкое.. Не полностью исключить, а как основу питания исключить, иногда можно.
Весь уходит только при дефиците калорий.
Тренировки только подтягивают тело.
Какой смысл тренироваться, но при этом есть все что видишь...
И дефицит калорий, это не диета.
Ешьте что хотите, но просто укладываться в свой коллораж ( у всех он разный)
худеют только на снижении калорий, а как вы их снизить, питанием или спортом 🤷
Ничего нового не изобрели , профицит ккл - поправляетесь, дефицит ккл - худеете. Все диеты любые, кето, интервальные да все в основе дефицит ккл. Но в первую очередь нужно понимать что похудение должно быть здоровым.