Как справиться со страхами и тревогой в начале беременности
Девочки, подскажите как справляетесь с эмоциями и страхами в начале беременности. Пробовала психолога, но пока не помогает. Понимаю что вопрос избитый, но сейчас переживаю это состояние и никак не могу себя отвлечь 24/7 все мысли только о страхах. Но впереди столько всего, что я так поседею раньше времени🫠
Комментарии
У первого ребёнка под вопросом был Даун. Чтобы не думать об этом , я отвлекалась как могла , как только мысли заносит , я звонила подругам и болтала о чем угодно. Избегала визуального контакта с подобными случаями ,Удалилась даже с одноклассников по этой причине ) тк открываешь их, там сплошные сборы. Эти мысли меня убивали.
Отвлекалась книгами . Тупыми роликами тик тока .
Работой .
Как только мысли понесло ваши , Хоть песню пойте , но выбрасывайте это срочно из головы . Мне это все помогало. Не накручивать себя .
Понятное дело что я доверилась одному врачу которая сказала что у меня все хорошо. Но ведь мысли лезли и лезли в голову . Вот методами что выше, я спасалась .
Проговаривайте себе постоянно что у вас все хорошо!
@littletania это очень мало. 2р в месяц сколько месяцев ?
Вы только знакомиться начали
@angelina_psiholog Ранее обсуждали другие темы просто с ним, беременность только наступила.
@littletania уделите внимание своему состоянию
За одну встречу это нк решить. Говорите о себе, страхах , о том; что происходит с вами. Ищите откуда вообще эти страхи
Статья хорошая в тему ссылка как справиться со страхами в беременность