Как справиться с бессонницей после родов: советы мам
Всё, девочки, не могу больше. Сегодня покупаю мелатонин и тестирую от него эффект. Не могу больше не спать. Сил нет, а засыпаю все равно в час-два ночи, хотя дочка спит хорошо, телефон убран. Как вы спасаетесь от бессонницы?
Комментарии
Мелатонин и пью. Еще магний.
Мелатонин попробуйте бренда северная звезда, мне он лучше всего подошёл. Был период несколько лет назад, когда назначал невролог и я многие перепробовала.
@lisichka_089 3 мг
Но я пью не постоянно, нет необходимости.
Бывает, что мне нужно пропить неделю и потом сплю нормально (ну на сколько это возможно с просырающимся часто ребёнком 😀) потом если чувствую, что не усну, выпиваю одну таблетку и вырубаюсь прям минут через 10.
Брала на аптека ру упаковку в 90 штук в начале года, еще не кончилась. Но выручает он меня очень.
Пустырник вечерний мью.
Мелатонин вызывает привыкание и на отмене тяжко
Мне очень хороший невролог, которая поставила меня на ноги с грыжей в 1,2 см, говорила, что мелатонин привыкания не вызывает и пить его можно, столько сколько нужно🤷♀️
@zenuscha а мне психиатр говорил что не стоит пить курсом его, на отмене херово засыпаешь. И у мамы и у сестры на мелатонине очень реальные сны.
@lisichka_089 ну стало лучше, плюс я утром витамин Д пью. Легче жить стало.
Возможно. Уже страх, что буду долго засыпать. Может он и мешает(((
Тоже страдаю ( с бессонницей уже почти 10 лет.. мелатонин очень быстро перестает помогать. За пару недель привыкание и эффект к 0. Из моей борьбы самое полезное, что я нашла - книгу как победить бессонницу, здоровый сон за 6 недель. Сама застряла на некоторых пунктах, которые с укладыванием ребенка мне выполнить невозможно. Но вернусь к ней как только научу ребенка спать отдельно
Никак , нл очень беспокоит меня эта тема. Я страдаю бессонницей и приучила к этому детей(
Слышала, что неврологи назначают ад и гормон сна.