Как справиться с ПМС и перепадами настроения в лютеиновую фазу

Девочки,не могу

Две недели была супер активна: наконец начала собой заниматься, наладила питание, подключила спорт ежедневно,стала намного лучше себя чувствовать и физически и ментальный подъем,но тут пришла она... Лютеиновая фаза.. Все. Я хочу есть бургеры, заедая шоколадом, лежать на кровати и даже душ это супер усилие. Спать хочу жесть. Дальше по плану раздражительность, агрессия,слезы и апогеем всего этого мероприятия 🩸Я всего две недели в месяц могу быть "нормальной",это ужасно! И как я раньше могла сравнивать вообще мужчин и женщин?? И при чем принимала как должное насмешки над женщинами, была такая- пикми. Дура. Женщины -это целый мир!