Что делать в зале без тренера: эффективные тренировки для похудения
Девочки-спортики) Кто занимается сам в зале, без тренера. Подскажите, что вы там делаете и сколько по времени у вас одна тренировка? Взяла занятие с тренером, он меня спросил:тебе подкачаться или похудеть? Я сказала худеть. Он сказал- тогда занимайся на беговой дорожке, сначала на ровной, потом горку делай, и не держись руками🙄и всё. Я радостно позанималась, а сейчас сижу и думаю: это точно норм? Как то странно ходить в зал и заниматься только на дорожке...
Комментарии
Могу посоветовать vladlenafit блогера. У нее есть платные программы, но мне и бесплатной информации достаточно было для старта.
Ваш тренер не прав в самом вопросе. Чтобы просто похудеть можно вообще в зал не ходить - достаточно дефицита калорий. А раз уж вы пришли - зачем спроаштваать? Понятно, что позаниматься хотите, а не шаги нашагать.
Реально тренер так себе , кардио сжигают жир в моменте тренировки лишь , в то время , как силовые заставляют мышцы работать и сжигать жир и после окончания тренировки .
@las01, вряд ли он бы вас чему-то научил, так что туда ему и дорога)
Хорошего тренера не просто найти, в моем зале действительно профи по пальцам пересчитать, у остальных подопечные делают криво, даже я вижу, не имея образования, главное к такому не попасть
@lena8212, она сейчас ушла в другой клуб, даже на подскажу я по телефону с ней контакт держу
Не норм, хреновый тренер)
Силовые тренировки более эффективны в сжигании жира, чем кардио.
Я занимаюсь с тренером, но планирую уходить после нг, буду покупать у него программы тренировок.
Заниматься без программы-не даст результата
Не норм
Быстрей худеется, когда как можно большее число мышц в здоровой физической форме
Может лучше групповые выбрать ? В зале большая вероятность травм особенно если тренер не грамотный