Алекситимия в повседневной жизни: как распознать и понять

Как и обещала, продолжаю рассказывать про алекситимию

Давайте посмотрим, как это может выглядеть в повседневности?

В ситуации стресса, такой человек часто начинает усиленно работать, убираться, заниматься спортом, буквально лишая себя возможности выдохнуть.

Или постоянно строит в голове сложные логические цепочки, объясняющие возникновение этой стрессовой ситуации, в поисках выхода.

Но ни в коем случае не злится, не расстраивается, подменяя эмоции деятельностью

Вместо рассказа об эмоциях обычно можно услышать повествование о физических ощущениях.

То есть, такие люди чаще чувствуют телом.

Именно поэтому им часто свойственны проблемы психосоматического плана.

Вместо "Я расстроен" или "Я ненавижу" вы можете услышать:

"У меня ком в горле"

"Голова болит"

"Давление подскочило"

"Давит в груди".

Так чувства переводятся на язык тела

Это частые головные боли, проблемы с ЖКТ (синдром раздраженного кишечника), вегетососудистые реакции, мышечные зажимы, боли в спине...

И всему этому, у врачей, как правило, не находится объяснения

И здесь важно не спутать алекситимию с нежеланием искреннего общения.

Отличие именно в том, что человек не не хочет, а именно не может объяснить свои чувства, не может их распознать, а следовательно, говорить о них.

При рассказе о каком либо стрессовом событии (ссора, увольнение) такие люди детально пересказывают хронологию и факты: "Он сказал то-то, я ответил то-то", "Она пошла туда, я закрыла дверь"....

Им сложно понять, что чувствует другой человек. На слезы или злость близкого они могут отреагировать растерянностью, рациональным советом:

"Не думай об этом", или игнорированием. Просто потому что не знают, как эмоционально откликнуться.

Они не копаются в переживаниях, а мыслят логически и по сути.

Что же ещё можно добавить к вышесказанному? Что проявляется в повседневности?🤔

Вы можете заметить, что такой человек не склонен к мечтаниям, фантазиям, метафорам. На разного рода художественных выставках им скучно. Не вызывает интереса поэзия, разного рода абстракции.

Фокус их внимания направлен на сферы работы, быта, здоровья, новостей - всего внешнего, логичного и понятного. А внутренний мир чувств и переживаний остаётся за кадром.

Мне не хотелось бы, чтобы у вас сложилось мнение, что такие люди бездушные, прагматичные роботы. Это далеко не так.

И как раз ведущим поводом обращения к психологу являются трудности с пониманием причин своего состояния, проблемы в отношениях, желание с этим справиться и найти ответы на вопросы:

"Почему я себя так веду?"

"Что со мной происходит?"

"Почему у меня не складываются отношения?"

"Чего от меня хотят?"

Близкие отношения требуют обмена эмоциями, уязвимости, что для такого человека крайне сложно.

Попытки партнёра/супруга поговорить об отношениях могут как восприниматься как придирки и вызывать раздражение и сопротивление, потому что это "разговор о непонятном"🤷‍♀️

И тем не менее, с помощью психотерапии, можно научиться понимать себя и других😉