mamalama2023
Мамалама·Мама сына (3 года)
Что такое дефицит калорий и как правильно худеть
Объясните пожалуйста, что такое дефицит калорий, и как худеть
Комментарии
На каждом продукте написано белки жиры углеводы и каллорий.
В идеале КБЖУ. Что бы не было дефицитов витаминов.
Вводите в интернете: меню для похудения. Они разные есть, на 2 000 каллорий, на 1 600 каллорий и так далее.
Нужно сначало выбрать ваш каллораж калорий, зависит от вашей ежедневной активности.
А потом уже можно выбрать готовые варианты еды в день на ваши каллорий в день
Удачи, у вас всё получится 💪
Нравится Ответить
Это когда тратишь каллорий в день больше чем съедаешь
Нравится Ответить
@akateva_mariya, , @kris34, я чайник, не понимаю