Як розрахувати калорії під час вагітності, щоб не набрати зайве
Дівчата, хто слідкував за харчуванням під час вагітності? Як порахувати скільки калорій при моєму рості та вазі треба харчуватися при вагітності, щоб не набрати? Може є якась програма яка підходить і для вагітних.
Комментарии
Я думаю это зависит от образа жизни до , во время и генетики. У меня в первую беременность за 3 мес вес стоял на месте , за всю берем набрала 11-12, с роддом вышла с Лишними 3кг. Они ушли за 2-3мес.
Сейчас 16нед. И пока картина примерно таже. За первых 2-3 мес вес стоял, на 4м месяце пока +1,5. Питаюсь как до беременности но сейчас жутко тянет на булки выпечку и фрукты) иногда ем. Но стараюсь в общем просто питать сбалансированно. Исключила только все сырое и мясо (говядина свинина итд) не идет.
Скажу так, можно есть всё, что хочется и набрать 6кг за всю беременность, а можно питаться как до Б и следить за питанием и набрать 6кг за первый триместр. Это гормоны. Но для здоровой беременности нужно полноценное питание без дефицитов.
Это такая больная тема 🥲
Я в первую беременность набрала 20 кг .Несколько лет возвращала свой вес .
Сейчас очень боюсь сильно набрать . Но вижу что наберу много,так как только 16 недель а уже извините попа и бедра очень увеличились в размерах естественно и набрала уже наверно кг 5 точно 😭 что делать сама не знаю
Просто збалансоване харчування. Не треба морити себе голодом))
Якщо прям не хочеться набрати, то не їсти солодке , мучне і смажене, цього буде більш ніж достатньо))
Я в першу набрала 25 кг, в другу 13
Трохи себе стримувала в другий раз, бо знала що мене чекає, якщо знову буду топтати шоколадки кожен день 😅
Вам не нужно считать калории, просто питайтесь по принципу правильного питания. Ешьте много белка, много клетчатки, чуть меньше углеводов и жиров. Если прям хотите пп то уберите сладкое/мучное 😁
Ешьте то что вам хочеться, организм сам регулирует что ему не хватает. Я в 3х беременностях набирала от 15-20 кг. А потом через 6 мес превращалась в дистрофика. Потом времени на поесть уже нет .
Нет диеты, питаться нужно сбалансированно. Есть такое понятие гормональный набор, я ела не много а набирала много, и так все три беременности.
Всім привіт!
Ми довго працювали і раді повідомити грандіозну новину: віддтепер mom.life буде українською! Ми зробили переклад додатку та створили офіційний аккаунт mom.life_ua, де ми будемо розміщувати інформацию про новини, оновлення, цікаві статті, обговорення та багато іншого. У вас будуть власні канали, стрічка новин, конкурси та додатки. Ви завжди зможете звернутися до нас зі своїми питаннями чи пропозиціями. Можливо, ви хочете провести зустрічі чи виготовити сувеніри, але не знаєте як по...
Дорогі матусі!
Новий рік наближається і нічого не зможе його зупинити.
Ми хочемо офіційно організувати велику акцію Секретний Санта на весь Мамлайф з десятками тисяч учасників.
Для тих, хто не знає, акція Секретний Санта заключається в наступному. Всі учасники публікують приватно, в певну форму свою поштову адресу. Далі, в призначений день адреси перемішуються та роздаються у випадковому порядку. Кожен учасник отримує чийсь нікнейм та його адресу.
Задача кожного учасника (кожного Секретного ...
Привіт)
Ми знаємо, що в нашому додатку зареєстровано багато не просто мам, а мам-психологів, педіатрів, консультантів з ГВ та ще багато інших спеціалістів, які б могли допомагати своїми порадами та постами👍. Тому ми хочемо запропонувати цікаву ініціативу😊: якщо Ви маєте відповідні знання (та можете підкріпити їх документально) пишіть нам в особисті повідомлення (mom.life_ua), а ми додамо до Вашого профілю «бейдж» на якому буде позначено Вашу спеціальність.
Привіт!
У кожної з вас є улюблені користувачі, яких ви з задоволенням читаєте та чекаєте їх нові публікації. Поділіться в коментарях вашими думками, напишіть логіни свої подруг та розкажіть чому ви підписались саме на їх оновлення. Давайте разом зробимо стрічку новин цікавою та корисною)
На тлі свіжої новини про смерть одномісячного немовля на Рівненщині.
Про стратегію кокона, нездоровий егоїзм та забобони.
Дитина померла від кашлюку. Малюк ще не отримав щеплення від кашлюку, до першу вакцину АКДС (яка захищає від дифтерії, правцю та кашлюку) малюки отримують в 2 місяці.
Але і в 2 місяці малюк вакцини б не отримав. Бо вся його родина, де було шестеро дітей була не вакцинована. За релігійними переконаннями.
Покажіть, будь ласка, писання де кажуть не робити щеплення.
А ще б...
Мне кажется прям жестко это контролировать сложно, понятно не есть торты целиком и килограммами реченьки и т. д. Я набрала 18 кг в первую и через 6 месяцев была минус 2 кг от веса до беременности. Сейчас меня разносит не по дням, а по часам, меня не тошнит, только если поем и выходить что ем часто, я уже набрала 3 или 4 кг🤪 как только тошнота и слабость отступят планирую вернуться к тренировкам и хоть так контролировать вес