Во сколько дети ложатся спать ночью? Режим сна в 4-5 лет
Девочки, поделитесь, пожалуйста, своим опытом. Во сколько ваши дети ложатся спать ночью? Моей дочке 4 года 6 месяцев. Если в саду она спит днём, то вечером раньше 23:00 уложить её почти невозможно.
Очень переживаю из-за сбившегося режима -он сильно отражается на моём состоянии. Есть ли способ мягко отказаться от дневного сна или выстроить более стабильный график?
Комментарии
Если у неё дневной сон 2 часа, то ночной сон должен быть 9 часов, без учёта укладываний, именно крепкий сон. Если она встаёт в 7 утра, то начинать подготовку ко сну надо в 20:00, читать, играть в спокойные игры, постоянно проговаривать, что вот сейчас играем, потом почитаем, зубы почистим и спать, вот зубы теперь чистим потом спать.
В 21:30 она должна уже лежать в кровати, можно лежать, рассказывать сказки, обниматься. В 22:00 крепко спать.
Если она привыкла ложиться в 23:00, естественно, она будет сопротивляться и с первого дня у вас режим не наладиться, но надо быть настойчивой, установка режима это большая работа. Но зато потом будет быстро засыпать и нервная система её и ваша не будет страдать от недосыпа
@tishatima и повторюсь. Это не один день, это большая работа, но наладить режим - это реально! Если захотеть.
Режим это очень круто. Мои ложатся в 20:30, в 21:00 спят. И так уже очень давно. У меня всегда есть своё время вечером, я не засыпаю ушатанная с детьми. Они вовремя ложатся хоть в будни, хоть в выходные/каникулы/праздники, потому что режим уже много лет как установлен. Но я потрудилась, чтобы это было так
У нас тоже так, просыпается в 7:30, спит в саду и только после 11 засыпает
Хотя ложу пораньше в кровать
"Режим начинается с подъема" говорят. Утром во сколько встает от этого еще зависит
Уходим спать наверх (чистить зубы, душ и пижамы) в 7:30-8 вечера. В 8:30 должны уже спать.
@online_english_classes, в 7 утра потому что у старшей школа. Младшая либо чуть пораньше и сидит ждет в манеже, либо на минут 15-20 позже
отказались от дневного сна еще в 3,5 года. Но ложится дочка в 21.00-21.30
в выходные дни разрешаю чуть позже. Но она ходит в развивашку, потом у нее секции
В 21:00 плюс-минус минут 20. Все.
В саду днем спят и не в саду днем тоже спят. Все. Подъем всегда в 7:00 так же плюс-минус. Редко до 8:00 спят в выходные
Все в 21.0 в кроватях, спал или не спал в саду роли не играет. В течение полу часа, все засыпают.