Как ИИ помог мне похудеть: личный опыт и борьба с плато

Нужно, наверно, подвести какие то промежуточные итоги моего ИИ похудения..

Дело в том, что этот этап похудения длится с сентября

Но с начала ноября по середину декабря вес стоял. Из за этого стали появляться дни без подсчёта, с алкоголем и сладостями без особых ограничений. Вес не рос (и это хороший знак) но и не особо падал.

Отрицание, гнев, торг, и так далее - и я урезала себе калорийность с 1700 до 1500-1600, но с условием, что если будет голодно, то будут дни на 1700.

В результате я наконец пробила барбер 77 кг и увидела на весах 76.7.

Я готова к откатам, но рада что не сдалась, не набрала обратно, не привела "друзей" к скинутым килограммам и так далее.

Я почти смирилась, что путь этот будет не быстрым и не лёгким.

Но у всего есть год спустя. Будем надеяться что через год я все еще буду в строю и с хорошими результатами) теоретически, я бы уже могла делать какие то до-после, все же почти 9 кило позади, но внутри все как будто "не считается"

Я выписалась с младшим на 75 кило, мне все время кажется что все что выше - не считается.

Это по ошибке набранные килограммы, не мои. Вина и стыд за то, что их набрала выше трудов, на которых я их сбросила. Это сейчас ощущается больше как наказание, чем как победа. Боюсь потом будет тоже ощущение до 64 килограмм - вес постановки на учёт.

Причем тут ИИ? Он очень помогает вернуться в строй после загулов. Он подсказывает мягкие пути возвращения, компромиссы. Ну и все еще помогает считать калории и планировать меню.

Я надеюсь как нибудь приду к вам с фотками. Но не сегодня)