Как начать заботиться о себе: личный опыт похудения на 25 кг
Хорошие мои, давайте без самообмана 🙏
#заметкихудеющей
Я каждый день читаю похожие сообщения:
«Начать не получается»,
«На себя нет времени»,
«Готовить отдельно не хочу»,
«Нет энергии, нет настроения, вода не заходит…»
И вот здесь самая важная точка правды.
Если внутри нет решения - помочь невозможно.
Никто не может прожить этот путь за вас.
Тело и жизнь меняются только тогда, когда вы сами берёте за них ответственность.
Ни капсулы, ни курсы, ни марафоны, ни чужие слова не работают без вашего личного выбора.
Решение всегда одно и оно ваше. И только ваше 🙌
Я прекрасно знаю, как это бывает.
Я тоже откладывала, жалела себя, искала причины.
«Слишком много дел»,
«Нет сил»,
«Не до себя»,
«Потом начну».
А потом пришло осознание:
это не обстоятельства мешали - это я сама тормозила себя.
Сейчас я смотрю на вас , уставших, работающих, живущих в бешеном ритме 🫶🏽
И вижу, как многие из вас находят 15–20 минут вечером, чтобы позаботиться о себе.
Вы ведь всё равно готовите.
Для семьи, для детей, для близких.
Так просто положите в тарелку для себя:
овощи, белок,чуть гарнира.
Без усложнений и героизма.
А когда совсем завал - есть готовая еда с адекватным составом.
Зато не будет ночных перекусов, срывов и вечного чувства вины.
Еще одна мысль, которую часто слышу:
«Я одна, меня не поддерживают».
Но правда в том, что поддержка начинается не с других, а с себя.
В один момент я ясно поняла:
мою жизнь никто не проживёт вместо меня.
Как я выгляжу, как я себя чувствую, как я старею - мой выбор.
Я выбрала здоровье, легкость , движение.
Да, за спиной до сих пор шепчут:
«Слишком правильная»,
«Опять не пьёт»,
«Вечно со своим ПП».
И пусть 🙃
Я минус 25 кг.
Я изменила не только питание - я изменила привычки, мышление и окружение.
Потому что выбрала себя.
А все лишнее со временем отпало само.
Самое важное - начать.
Не идеально. Не резко.
А просто сделать первый шаг.
Мы взрослые люди.
Почему же так часто ждем , что кто-то приде и все исправит за нас?
Наше тело - это дом.
Он один.
Ему нужна забота, внимание и уважение.
Это не всегда легко.
Но это того стоит.
И вы этого стоите.
Не потом.
Не с понедельника.
А уже сейчас.
Начните ради себя 💛
(На фото я сейчас: рост 157, вес 51 кг.
