Как начать заботиться о себе: личный опыт похудения на 25 кг
Хорошие мои, давайте без самообмана 🙏
#заметкихудеющей
Я каждый день читаю похожие сообщения:
«Начать не получается»,
«На себя нет времени»,
«Готовить отдельно не хочу»,
«Нет энергии, нет настроения, вода не заходит…»
И вот здесь самая важная точка правды.
Если внутри нет решения - помочь невозможно.
Никто не может прожить этот путь за вас.
Тело и жизнь меняются только тогда, когда вы сами берёте за них ответственность.
Ни капсулы, ни курсы, ни марафоны, ни чужие слова не работают без вашего личного выбора.
Решение всегда одно и оно ваше. И только ваше 🙌
Я прекрасно знаю, как это бывает.
Я тоже откладывала, жалела себя, искала причины.
«Слишком много дел»,
«Нет сил»,
«Не до себя»,
«Потом начну».
А потом пришло осознание:
это не обстоятельства мешали - это я сама тормозила себя.
Сейчас я смотрю на вас , уставших, работающих, живущих в бешеном ритме 🫶🏽
И вижу, как многие из вас находят 15–20 минут вечером, чтобы позаботиться о себе.
Вы ведь всё равно готовите.
Для семьи, для детей, для близких.
Так просто положите в тарелку для себя:
овощи, белок,чуть гарнира.
Без усложнений и героизма.
А когда совсем завал - есть готовая еда с адекватным составом.
Зато не будет ночных перекусов, срывов и вечного чувства вины.
Еще одна мысль, которую часто слышу:
«Я одна, меня не поддерживают».
Но правда в том, что поддержка начинается не с других, а с себя.
В один момент я ясно поняла:
мою жизнь никто не проживёт вместо меня.
Как я выгляжу, как я себя чувствую, как я старею - мой выбор.
Я выбрала здоровье, легкость , движение.
Да, за спиной до сих пор шепчут:
«Слишком правильная»,
«Опять не пьёт»,
«Вечно со своим ПП».
И пусть 🙃
Я минус 25 кг.
Я изменила не только питание - я изменила привычки, мышление и окружение.
Потому что выбрала себя.
А все лишнее со временем отпало само.
Самое важное - начать.
Не идеально. Не резко.
А просто сделать первый шаг.
Мы взрослые люди.
Почему же так часто ждем , что кто-то приде и все исправит за нас?
Наше тело - это дом.
Он один.
Ему нужна забота, внимание и уважение.
Это не всегда легко.
Но это того стоит.
И вы этого стоите.
Не потом.
Не с понедельника.
А уже сейчас.
Начните ради себя 💛
(На фото я сейчас: рост 157, вес 51 кг.
Комментариев ещё никто не написал.
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...