Кетодиета для мам: отзывы и опыт похудения дома
Девочки , я плохо разбираюсь в темах похудения и диет, но хочется немного себя подтянуть ) тренируюсь дома, так как ребенок никуда не отпустит ) а вечером , когда муж дома, я не готова ходить в зал ) я утренний энерджайзер 😁
Так вот, услышала или увидела недавно про какую-то кетодиету , стало интересно , пока в свободное время читаю, изучаю
Кто худел на такой диете ? Как вам ?
Комментарии
пробовала , худела так же как и на подсчете калорий , но вкуснее конечно было 😁. в кетоз входила около 10 дней - было херовастенько конечно .
Сидела на кето+ интервальное.
Для меня самая лучшая диета. Эффект!!!!Сладкое с низким количеством углеводов нашла. И хлеб миндальный пекла.
Но так как у меня проблемы с жкт, то на фоне жирной пищи и приема воды с яблочным уксусом по утрам, обострился гастрит, теперь другая диета и лечение😂
Кето у неё много противопоказаний потом и цикл сбивается и куча проблем может быть,мы с сестрой купили диету уже -6 кг
Завтракать до 9:00
Обедать до 15:00
В 18:00 или стакан кефира или одно яйцо вареное
Ну и конечно не жирное,не жаренное…белок овощи клетчатка
А то в беременность 25 кг набрала и растяжки и вес стоял ужас
Кето практиковала, самая моя успешная диета, и забеременела потом, хотя не получалось года 4. Но там много противопоказаний, убедитесь надо ли вам оно. Я поняла что я легко вхожу в кетоз, и мне комфортно очень.
Интервальное пробовала, не мое совсем .. Особенно сейчас, когда ночью по 5 раз встаю к ребёнку , обязательно что-нибудь на кухне зацеплю и съем пока его кормлю 😁
Там есть противопоказания для нее, прочитайте их сначала
А так, сколько вижу ее, то там нужно кушать много жирного, если сможете все время так питаться, без углеводов, преимущественно жиры, то попробуйте
На ней хорошо скидывают
лучше соблюдать дефицит ккал и свой бжу, просто считать нужно что едите в течении дня
Пробовала так несколько лет назад, меня ненадолго хватило ) но такой вариант тоже рассматриваю
@ledibag899, такой рацион должен быть привычным и дефицит должен быть небольшим, чтобы не срываться
@kpr Ну у меня кстати получалось хорошо , и без срывов
Просто в моменте надоела эта рутина с подсчетом
Главное следить за бжу и качеством продуктов, а в плане перекусов взять какие-то протеиновые батончики на ваш вкус, мне самой нравятся от роулайф с манго пудинг, у них чистый состав, без сахара, глицерина и консервантов)