Как изменилось моё питание во время беременности: личный опыт

Мои изменения в питании в связи с беременностью.

⚪ Полностью отказалась от кофе, чай тоже редко пью. До беременности не могла пить простую воду, надо было именно чай или кофе. А в беременность приучила себя пить обычную воду.

Ну, понятное дело, что если в какую-нибудь пиццерию прийду, то могу латте заказать. Но это прям очень большая редкость.

Мне и самой нельзя много кофе, если перепью, начинает колоть сердце. Как представлю какое маленькое сердечко у ребенка, так и не лезит в рот кофеин.

⚪Стараюсь запихивать в себя полезные продукты, к которым в беременность совсем нет тяги, но понимаю, что надо: говядину, яйца.

⚪Кисломолочку и молоко тоже пью гораздо больше, чем до беременности. Стараюсь прям каждый день. Чтобы кальций поступал. Но это я и до беременности любила, и сейчас нет отвращения.

⚪Фрукты до беременности я мало ела, сейчас заставляю себя, ищу компромиссы: яблоки, киви, апельсины и т.д. всякие сезонные (хурма, фейхоа, облепиха, брусника).

⚪Стараюсь не есть никакую сырую рыбу (в том числе и селёдку). Иногда ооочень хочется роллов, пару раз мы всё-таки заказывали. Но как узнала, что сырая рыба и сыры с плесенью могут вызвать экстренные роды - уже как-будто и пропало желание.

⚪Сахара стараюсь меньше есть, но не прям чтобы совсем от него отказалась.

⚪Фастфуд стараюсь реже, но иногда едим пиццу, бургеры.

⚪Из снеков - иногда попкорн

⚪В салаты, где обычно добавляют майонез, порционно себе добавляю сметану. Мне не вкусно сейчас с майонезом и тяжесть большая потом.

⚪На солененькое меня не тянуло и я себя не заставляю.

⚪Никаких экзотических сочетаний тоже не хотелось. В принципе пока нет тяги ни к какой еде, просто испытываю голод жуткий. До беременности было наоборот, голод на испытывала, а хотелось каких-то определенных блюд или продуктов.

Хочу ещё бобовые в рацион ввести на регулярной основе.

Какие у вас перемены в питании в связи с беременностью?