Что делать с бессонницей после родов: советы мам
Знаете во сколько я уснула ночью?
В пол 6…утра бляхамуха…
Я не знаю уже что делать с бессонницей, но это просто невыносимо уже. Сначала я ложилась в 1:40 потом в 2:50…теперь в 6:00????
Девочки, у кого есть такое, чем спасаетесь?
Комментарии
Плюсую к магниевой соли. Делаю ванны с Эпсолью, покупаю на аптека ру, супер помогает, сплю отлично, быстро засыпаю
У меня дети оба в раннем возрасте очень плохо спали. На седьмом году материнства, когда они начали-таки спать, я поняла что спать разучилась.
Пила тогда АД по назначению психотерапевта.
От мелатонина у меня кошмары((
Триптофан, атаракс, тералиджен не справились. Что-то ещё подобное было по-моему🤔
Это и из-за повышенного ТТГ может быть ( у меня такое было, я прям была истощена, а заснуть никак. Но у меня ттг был 137, как только понизился до 30 стало по лучше
@dimova_i, слушайте, ну это прям феномен какой-то) я, конечно, тоже узнала случайно, лежала в больнице с дочкой, и мне ее педиатр сказала: а что у вас с щитовидкой?
А я такая: ??? У меня???? Ну норм всё.
Вот тогда мне и объяснили, что не норм. Но вроде бы больше 30 он не поднимался даже без гормонов.
Я знаю, что бывает выше 100, но чтобы этого не чувствовать…
Ну это же слабость, раздражение, апатия, злость, стресс постоянный, сухость кожи, волосы лезут, отсутсвие либидо, лишний вес…
@bambaleyla я это все списываю лишь на то, что у меня первый ребёнок, было гв ( и я в целом стала больше есть из-за ГВ и из-за недосыпа), у меня вообще очень плохо ребенок спал, что днем, что ночью, стресс был из-за того, что опять таки ребёнок целиком изменил мою жизнь 😁 я хоть и готовилась к его появлению и ждала всех этих бессонных ночей ( хотя в душе, конечно, надеялась, что вдруг он будет подарочный 😁), но все равно оказалась не готова к тому, что я НАСТОЛЬКО перестану себе принадлежать. Слабость это понятно, что от недосыпа, волосы лезли, но не прям ужас, что опять-таки логично, ну потому что только родила, про либидо - ну тут тоже психологический момент, потому что я поняла, что больше я детей точно не хочу, а дети именно от этого самого и появляются 😁, поэтому пока нет нормальной контрацепции, в мою сторону даже дышать запрещено, да и потом, все чего мне хочется (до сих пор, кстати 😅) - это выспаться 🤣
У меня ребёнок до сих пор по несколько раз за ночь просыпается. За эти 2,6 года у нас было всего лишь 5 ночей, когда он проспал всю ночь ( и то, чтобы прям всю - это только 1 раз было, остальные 4 раз он просыпался за 1-2 часа до подъёма), а мой организм уже настолько привык, что ему не дают спать, что я из этих ночей только одну поспала от и до, а в остальные я подрывалась по несколько раз 😭😭😭
@dimova_i, понимаю((( сама сейчас в остром периоде бессонницы из-за сбитого ритма этими просыпаниями.
Приняла ванну с магниевой солью, щас буду отъезжать) надеюсь крепко и до завтра…
Но да, симптомы у этой заразы такие смазанные, можно спутать с любой бытовой хренью…тоже писала об этом.
А общем ведите ТТГ к норме всеми правдами и неправдами. Не бросайте. Без нормального ТТГ щитовидка уничтожит весь организм потихоньку.
Это не шутки. И чем дальше запускаешь, тем сложнее распутать этот клубок…
Ещё лучше спится, если ложусь спать уставшая и голодненькая😅
Если есть возможность, то выйти ночью погулять) прям перед сном
У меня тоже недавно был период - не спалось, дня четыре подряд гуляла поздно ночью (прям в 12+-), приходила подмерзшая и спала сном младенца
Здравствуйте, что сейчас в жизни у вас происходит , и оно важнее сна ?
По хорошему проверить организм на витамины и макроэлементы и обратиться к врачу. Возможно истощена нервная система. У меня такое было я порой день с ночью путала. Сдала анализы а там все на нуле. Мне прописали курс витаминов и бадов плюс магний сейчас стало лучше сплю относительно хорошо. А мелатонин это как снотворное, атаракса и тералиджен это антидепрессанты которые продают в основном по рецепту. Лучше обратиться к врачу за консультацией а не заниматься самолечением.
Я уже сдала все анализы. У меня там витамин Д, цинк, ттг, железо не в норме. Сейчас как раз пью горсть всего.
@bambaleyla мне врач прописал на 3 месяца витамины повторно потом сдавать. Мне очень хорошо помог магний с борьбой с бессонницей.
Я помню, что когда Сыну было 2 года, то тоже часто ночью не спала. Работы тогда набрала))
Но
Я думаю, что это организм не успел перестроиться: с младенцем постоянно не спишь же.
Пока тоже: то сплю, то нет. Иногда днем вместе спим.
Я к чему. Если других симптомов нет, чтоб к врачу бежать, то это временно.
Весь ноябрь, и вот декабрь пошел так живу, это ужас какой-то 🤦♀️
Вроде 3 детей, уставать должны сильно😁😁
А вообще, пересмотреть режим, убрать гаджеты, вставать рано, чтобы к вечеру очень хотелось наконец-то лет и закрыть глазки
Дык у меня вчера еще и ген уборка была…и все равно не удалось лечь вовремя .
@bambaleyla, иногда так устанешь, что наоборот сон не идет вообще (
Мелатонин ( от северной звезды ) который именно . Он хорошо помогает
Магниевая соль в масле-втирать в ноги, Мелатонин за 40 минут до предполагаемого сна. Ванны тоже с Магниевой солью и прогулки на свежем воздухе хотя бы час в день. Через недельку наладится
Я как гв закончила пропила стресслюкс, так как нервы были на пределе уже, так хоть полегче стало и сон да получше намного, перестала просыпаться по 5 раз.