Чем заменить молочные продукты при непереносимости: советы мам
Девочки, кому нельзя ВСЕ молочные и кисломолочные продукты, чем добираете белок в питании?
P.s. Мясо, рыба, яйца как основные источники белка в питании есть)
Комментарии
Мясом ) кура, индейка и т.д яйца, рыба…это основные источники белка же
Да уж поняла, что криво пост написала как-то 😁
Это все есть в питании)
@katerinka_ra, а сколько вам нужно белка набирать?
Животный белок: мясо, рыба, яйца
Растительный белок: бобовые, орехи, греча
Мне кажется молочные продукты это больше не про белок, а про железо.
Белок это мясо, рыба, соя, яйца, бобовые
@katerinka_ra, не, они разные бывают…я соковые люблю )
@marttt_2006 а можете какие-то конкретные посоветовать?
Мне конечно можно кисломолочное, но это точно не то, из чего я бы добирала белок.
Мясо, рыба, отсюда бы добирала думаю)
@prostomasha безлактозное нельзя тоже(
Да, девочки в других комментариях тоже написали про протеин безмолочный, буду пробовать)
@zhamrik тофу давно как-то пробовала - не моё 😂
@katerinka_ra мне тоже не очень😃 только если из-за белка
Креветки
Протеиновые коктейли