Что помогает от нервов маме: советы и безопасные курсы

Девочки, посоветуйте что нибудь от нервов, какой нибудь курс( мне реально уже жалко своих детей, в последнее время уже не сдерживаюсь ору, иногда хорошенько могут и получить👋🏻