Что помогает от бессонницы после родов? Эффективные средства для сна
Совершенно не могу заснуть каждую ночь … если есть какое эффективное средство, чтобы хорошо спать - посоветуйте пожалуйста 🩷
Комментарии
Сон важно налаживать. Начать лучше с легких средств типа 5 htp, глицина (элтацина), Магния, Рескью в воде и принимать по схеме, не забывая не забивая.
Ещё хорошая вещь, йога-нидра. Я нашла на ютубе 20-имин видос, слушала перед сном. Не люблю долгие.
Расслабилась как никогда в жизни ☺️
У меня кстати есть элтацин. Но мне его в первой половине дня прописывали. Нужно еще раз про него почитать
Спасибо вам ❤️
А подскажите какой именно лучше купить 🙏🏽я слышала, что хорошая вещь
Лучше сходить к неврологу. Мне один раз выписали препараты, месяц пропила и сон наладился.
@lila2 если у вас вообще сна нет, лучше отложить дела ... нервная система потом полететь может
Мелатонин, но тут нужен осознанный подход. Желательно через врача.
Мелатонин - это гормон, может на щитовидку влиять
@lila2, Вам нужно к врачу 🙏🏻 невролог/психотерапевт/психиатр
Мелатонин - не безобидная витаминка. Лучше обсудить привыкание и дозировки с врачом
@ekaterina2402, запишусь к своему неврологу на неделе. А то уже две недели примерно не сплю толком
Ну эффективен атаракс, но лучше начинать с налаживания режима дня.