Как найти время на себя в круговороте быта и забот
Можно менять то, что видно.
Я тут обнаружила одну интересную вещь. Вы же помните, что по пятницам я без оплаты помогаю людям разбираться в разных жизненных ситуациях. И в прошлую пятницу одно такое обращение вдохновило меня на этот пост.
Иногда, мы прибываем в обстоятельствах, казалось, не подвластных нам и часто в них, мы не всегда осознаем, что именно нас не устраивает и чего мы хотим. Потому что нам просто плохо.
Например, я много времени трачу на быт, детей, мужа, нескончаемые готовки, стирки, уборки, а еще работать надо, все это занимает очень много моего времени. И складывается ощущение, что моя жизнь — все это и больше ничего. Я устаю и плачу, что в этом круговороте, не могу урвать для себя кусочек времени на свою жизнь.
И в этом месте хочется остановиться и уточнить, а чего же именно, мне не хватает, на что же я хочу урвать этот кусочек? Что меня не устраивает больше всего?
Бывает, мы испытываем ощущение, что не в силах что-то изменить, чувство беспомощности и бессилия, в неприятных обстоятельствах, причиняют больший дискомфорт, нежели, сами обстоятельства.
Да, действительно, не все в жизни нам подвластно, и мы не за все несем ответственность. Но мы можем взять ответственность за свои чувства, потребности и действия в трудных ситуациях и позаботиться в них о себе. И это шаг на встречу к себе и переменам в сложившихся трудностях, он может очень вдохновить и помочь почувствовать себя лучше.
С чего начать? С банального! Нужно определить для себя, что же мне причиняет дискомфорт, например,
1. Слишком много бытовых обязанностей, я трачу на это много времени (расписать, какие именно, сколько времени уходит на каждую)
2. Время на домашки с ребенком
3. Отсутствие время на себя (если бы оно было, то на что бы я его тратила?)
Как можно хотя бы частично, решить эти моменты? Может прибегнуть к помощи клининга, разделить бытовые обязанности с мужем, будете с ним по очереди делать домашки с ребенком и т.д.
Возможно, будет пункты, на которые вы не сможете повлиять сейчас или вообще, как бы там ни было, их тоже важно увидеть.
Определите для себя, что вы хотите, что вам важно в этой ситуации:
1. Может быть вам важно находить хотя бы час в день на себя?
2. Заниматься спортом раз в неделю?
3. Принимать ванную в тишине, чтоб никто к вам не ломился?
Как вы можете себе организовать все это? Тут так же могут всплыть пункты, которые вы не сможете себе организовать, главное, чтобы нашелся хотя бы один, который у вас точно будет реализован.
Любые сложные жизненные обстоятельства требуют от нас много ресурсов, чтоб разрешить их или просто пережить, поэтому важно всячески поддерживать себя и заботиться о себе.
Можно менять то, что видно, поэтому, как только вы распишите все это, вам станет чуть легче. Вы уже не будете жертвой обстоятельств, которые не подвластны вам, а станете тем, кто знает, как с этим можно справляться, чего вы хотите и что вы можете.
