Как наладить режим сна ребёнка: дочь не спит ночью

Девочки, помогите мне наладить режим. Устала очень. Дочка больше недели в 10 часов вечера ложится спать, через 30 минут или через час просыпается и до трех часов ночи активная, бодрая. Вот вчера в 10 часов вечера уснула, в 11 часов проснулась и до трех часов не спала. Сегодня в 7 часов проснулась, поела и уснула на груди. Сейчас 7:47, она спит. Что мне делать чтобы наладить этот режим? Чтобы уснула вечером и проспала до утра. Сил больше нет. Помогите пожалуйста.