Как перестать говорить с ребёнком хамским тоном: личное осознание

Стала замечать что старшая дочь работает говаривает и со мной и с сестрой и даже с подружками хамским тоном.. типа таким, как будто она уже раз 100 что то сказала а ее не понимают, или человек ее дико бесит. И знаете что? Я поняла что это мой тон.. это я так разговариваю.. господи, мне хочется плакать от этого осознания.. сегодня в магазине слышала как женщина взяла трубку и разговаривала со своей дочкой «да, моя родная, как у тебя дела?» и всё таким ласковым голосом.. со мной никогда так мама не говорила, и я так ни с кем не говорила никогда.. можно ли это поменять? Я уже столько статей психологов прочитала, подкастов, вебинаров, тренингов прослушала.. а воз и ныне там.. и на днях иду к детскому психологу ( старшая начала работать со своим страхом) и чувствую буду рыдать целый час..