"Что ты чувствуешь?"

"Что с тобой?"

"Как ты?"

"Как твоё мнение?"

Спрашиваете вы, а в ответ слышите:

"Все ок"

"Не знаю"

"Нормально"

"Нейтрально"

Но ни один из этих ответов не говорит о том, что же собеседник на самом деле чувствует, что происходит с ним. Мало того, он искренне не понимает, чего вы от него хотите услышать 🤷‍♀️

Знакомо?

А давайте попробуем понять, отчего так происходит?

Конечно, причин может быть много.

И тем не менее, есть одна, которая превалирует над остальными👇

Сегодня в нашей жизни часто звучит слово алекситимия.

Это специфическая личностная особенность.

Такие люди обладают прагматичным взглядом на жизнь, а в дополнение, к сожалению, сложностями в осознании себя и происходящего вокруг.

Для них характерны трудности в понимании и описании собственных чувств, склонность к конкретному, а не абстрактному мышлению, а также недостаточная способность к самоанализу.

Сложности в отношениях, которые возникают из за отсутствия навыков "чтения" окружающих и себя самого - одна из причин, по которой они сами или их близкие обращаются за помощью к психологу

В процессе работы вместе с психологом учатся распознавать свои и чужие эмоции, понимать их значение и выражать так, чтобы научиться выстраивать глубокие и доверительные отношения

Пресловутый эмоциональный интеллект, о котором сегодня говорят везде, формируется в детстве и только в процессе живого общения.

Для этого необходимо живое общение родителей с ребёнком, в котором, в процессе чтения сказок, игр, наблюдения за природой, взаимодействия с животными возникает множество "почему?", "зачем?", "отчего?", "как?", формирующих способность ребёнка понимать как чувства окружающих, так и свои.

Взрослые, выросшие в тесном контакте с гаджетами, сами не научились чувствовать а, следовательно, не могут передать этот навык своим детям.

Так замыкается круг.

И всё же эти навыки можно развить через систематическую практику и самопознание и это является одной из задач психотерапевтической работы.

Значительную часть нашей коммуникации занимает опосредованное общение через экраны гаджетов.

Это неотъемлемая часть нашей жизни.

Но такое общение, по сравнению с живым, обладает меньшей эмоциональной плотностью -

в нем нет невербальных сигналов (мимики, жестов, не видно позы собеседника), да и вербалика (интонация, тон голоса) тоже, как правило, отсутствует.

А угадать настроение собеседника можно лишь по смайликам, знакам препинания, скобочкам... что чревато предвзятостью.

Да, есть возможность отложенного ответа и редактирования сообщений, что очень упрощает взаимодействие.

Однако отсутствует возможность получения навыка считывания и реагирования на эмоциональные нюансы, просто потому, что нет практики их изучения.

А для этого нужно:

· Обучаться навыку различения и называния переживаний

· Анализировать связи между телесными ощущениями, мыслями и эмоциями.

· Развивать способность к эмпатии через понимание механизмов эмоций у себя и других.

· Постепенно осваивать и практиковать эмоциональную коммуникацию

А вы сталкивались с проявлениями алекситимии?