4 нейротехники для расслабления малыша перед сном от консультанта

«Не могу его расслабить, перед сном начинается дискотека, а потом плохой сон»💃

Недавно такое сообщение пришло в директ. Отчасти мама права: одна из причин плохого сна — это недостаток расслабления.

Когда вы расслабляете малыша, он физически и эмоционально успокаивается, нервная система замедляется😴 Это значит, что гормон сна мелатонин начинает свою работу, обеспечивая крепкий ночной сон, особенно в первую его часть.

Иногда мамы игнорируют расслабление, считая, что, дав грудь или соску, малыш все равно расслабится. Да, он расслабится, но может долго "висеть" на груди, проспать короткий сон, с рук его будет сложно переложить в кроватку, и ближе к вечеру настроение может ухудшиться. Все эти факторы также отразятся на качестве ночного сна.

Мы в своей работе используем нейротехники для расслабления. В среднем, чтобы хорошо расслабить малыша, требуется 20-30 минут перед каждым дневным и ночным сном.

🤩Ловите 4 нейротехники для сладких снов:

1️⃣ Гамак. Возьмите пеленку и надежно привяжите один край к кровати или шведской стенке. Если малыш маленький, возможно, получится удержать его в обеих руках. Если дома есть второй взрослый, возьмите его в помощь. Положите малыша в пеленку и слегка покачивайте.

2️⃣ Глубокие прикосновения. Держите ребенка на руках или уложите его на кровать. Начните сжимать его тело, словно тесто.

3️⃣ Похлопывания. Уложите ребенка на свои ноги или кровать, положение малыша — на животе. Расслабленной кистью начните похлопывать его по всему телу сверху вниз и обратно.

4️⃣ Личико. Положите малыша рядом с собой или на колени. Пальцем начинайте водить по лицу ребенка, будто прорисовывая каждый контур. Можно добавить спокойные поцелуи.

Когда ритм дня стабильный, нейротехники помогут расслабить даже самого активного малыша. Но если ритм дня не подходит ребенку, он не догулял или есть другие причины, то его может не расслабить даже грудь, качание, соска и любые другие способы🤱

Приходите на индивидуальное сопровождение, где консультант подберет ритм под вашего малыша, процесс расслабления станет проще, а ночи крепче.

📩 По всем вопросам пишите в личку!