Как справиться с тревогой при беременности и в быту

Это очень тяжелое состояние, я искренне Вам сочувствую. У меня у самой тревожной расстройство. Антидепрессанты и психолог мне помогли, качество жизни улучилось

Сочувствую. Держитесь.

У меня тоже тревожное расстройство,уже около 6 лет… и это очень изнуряет. Лучше проходить терапию и возможно назначат доп.лекарственные препараты. Жду рождения малыша и хочу занятия своим ментальным здоровьем. Это дорого,но это того стоит,чем все свои силы тратить на постоянный потом мыслей и переживаний. Это ведь и физически проявляется,отнимает силы. Так же некоторые специалисты до терапии советуют сдать анализы. Из-за дефицитов тоже может ухудшиться общее состояние,как физическое так и эмоциональное… Я дам вам советик,сама недавно это стараюсь выполнять: Старайтесь максимально нейтрализировать эти мысли. В основе тревожники из-за мелочей могут сделать ужасную ситуацию, но это все наши мыли и они не подтверждают факт происходящего в жизни, просто пытаются предостеречь вас от плохого,но постоянно об этом думать - можно с «ума сойти» Мне помогает вера : Как Всевышний предопределил для нас-так оно и будет и что бы мы не делали-по другому не произойдет. Стараюсь думать не наперед,а по факту происходящего: случилась беда-да,можно попереживать,но пока все в порядке нужно себя держать в руках,свои мысли хотя бы пытаться контролировать. Так же мне помогает разговаривать с самой собой-буквально как ребенку объяснять со стороны взрослого человека, например: сейчас произошло так-то , сейчас я успокоюсь и все обдумаю, приму правильное решение и все будет хорошо- это как пример.

Но я думаю со специалистом стоит поработать

Ужас какой. Вам надо работать с психологов, после родов подбирать терапию медикаментами

Вам сейчас нужно беречь себя и важно работать с эмоциональным состоянием , подключите работу с психологом, это поможет вам стабилизировать эмоциональный фон .