Можно ли убрать живот без диеты, только спортом?
Без питания только лишь спортом можно добиться такой Ж и плоского живота? Я не люблю мудрхаться с подсчетами и готовкой еды(
Комментарии
Прочла выше ваши комменты )
Я шла в зал с целью укрепиться, набрать мышечную массу.
нужно было 3 полноценных приема пищи + 2 раза протеин (так я питалась 1,5 мес, но с пропусками) сначала очень сложно в себя засунуть такое количество пищи , когда привык пропускать приёмы пищи )
Но я набрала и вес и + в см , дальше уже без протеина и с питанием, как попало , ниче не считаю, просто ем обычную еду, протеин закончился никак не возьму, но я еще набрала и вес и объем
Просто начните и не заморачивайтесь сильно по поводу питания , вы увидите результат) а то каждого слушать вы так никогда не начнете
чтоб живота не было углеводы простые нужно убрать, я не могу 🤣 поэтому хожу с животиком небольшим, но меня не смущает абсолютно ) Потом разберусь с ним
и еще момент , крепление мышц имеет значение , кому - то быстрее удастся накачать , кому - то дольше
Не получится. Питание 70% основа. На счет чего должны рости мышцы после упр. Плюс чтоб росли мышцы нужны веса. Без весов вы будете просто подтянутая
Придется помудохаться , чтоб убрать живот
По другому не уйдёт
Плоский живот без питания нет) жопу можно сделать, но от исходника немало зависит)
@t.mari_, может она сейчас в принципе плохо питается? ) у меня все очень хорошо в этом плане и без питания, НО разница есть, когда ты питаешься , и , когда не питаешься , как нужно , в первую очередь энергии нет, чтобы тягать
И норма калорий важна в этом случае и качество питания (бжу).
Я вот не соблюдаю питание но качаюсь стабильно и животик у меня появился почему то
@adele__9, скорее всего из за этого , мышцы «набухают» и соответственно видимость животика
Я хочу качаться и жрать, жрать и качаться . Чтоб не сухая жилистая , а с формами где надо . Но пока я только жру . Но форма есть . Но колобок 🤣🤣🤣🤣
@cosmetolog_hadjam_patya, и не квадрат🤌🏻заметьте
Основное это дефицит калорий 👀 и плюс спорт..но дефицит это база
@cosmetolog_hadjam_patya, то есть считать все таки мудохаться придется да?😁
@xvx, просто на чистом питании даже 1500 ккал это не мало еды на самом деле) Мне например нужно 2500 примерно что бы хотя бы немного набрать 🥲 и это просто херова туча еды..Там уже и вкусняшек никаких не хочется
@cosmetolog_hadjam_patya, это получается нужно отдельно готовить семье и себе 🫠 ну стоит попробовать
нет, без питания никак не добиться именно прироста мышц ягодиц.
а чтоб мышцы росли нужен обязательно ПРОфицит белка, в среднем 2гр белка на 1 кг веса. Ну и плюс силовые тренировки.