Как быстро снять зажим седалищного нерва: советы и упражнения

Массажным мячиком промассировать ягодицу в зоне нерва и поясницу

ссылка

Это лучшая растяжка которая мне помогала

Один раз так защемило седалищный, что отнялись ноги , так конечно без уколов было ни как. Далее делала упражнения по этому видео

Я ходила к остеопату, не получилось самостоятельно

На ютубе находила растяжки

Оч помогало

Горячий душ