Что делать, если тошнит и рвёт во время упражнений болгарские выпады
У меня такое первый раз .
Я занималась и второе упражнение болгарские и мне стало резко плохо не откуда взялась тошнота и изжога на 3 подходе остановилась и вырвала ,
К слову я взяла на болгарские 13 кг обычно я без веса делала или 5 кг ну такое первый раз
Из за чего может это быть ?
Комментарии
Слишком большой вес для вас . Так резко как вы перескочили
У меня 4-5 упражнение в программе ,
Кроме болгарские я с весом таким делаю
@khattabava, там на разные упражнения разные веса . Лучше как вам тренер написал делать
@sai.salafy, мне вообще эти болгарские не подходят я не могу нормально их далась ощущение что техника с каждым подходом уходит в Даль
@khattabava, если такие ощущения надо вес меньше делать тк техника важнее веса
В принципе болгарские очень хорошее упражнение
От него есть рост мышц
Я год ходила в зал и делала с 5-7 кг не больше
Тк это упражнение на 1 ногу
То есть ваш вес полностью + 5-7 кг на 1 ногу
Учитывайте что не просто 7кг добавляется, а еще половина вашего веса
Со стороны кажется что 5 кг мало, но с правильной техникой все четко будет
Очень похоже на падение давления. Особенно, если на голодный желудок дали нагрузку, может такое быть. Но и в целом, в сытом состоянии тоже, если ваш организм не подготовлен на такие нагрузки