Как начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы мам
Девочки, у меня вопрос к тем, кто ходит в тренажерку.
Как вы начали там первые шаги? С тренером? Сами?
От работы дали абонемент в спортзал. Групповые занятия не подходят либо по времени, либо просто сами скучные какие-то, а хочется красивое тело. Стоимость тренера в этом зале ооочень кусучая. А сама я ничерта не знаю, как делать и что делать. Может вы посоветуете, где набраться ума)
Комментарии
А кусачая цена - это сколько? Просто в моем зале просто самый минимальный прайс по городу - и то некоторым дораха 😀
@youtsi, средний чек по городу 🤷🏻♀️ в ддх некоторые вообще 3500 дерут за тренировку )
А что за зал?
@athlete я и не говорю, что это дорого, вопрос в том, что я себе это позволить не могу..это почти половина моей зп🤣
@youtsi, тогда не знаю, что посоветовать, тогда самой по видео изучать, искать бесплатные программы тренировок 🤷🏻♀️
Идти к тренеру для 1-2 трень тоже такое себе, никто не будет распыляться если поймут, что вы не на долгосрочное сотрудничество
Как тренер советую минимум полгода заниматься с тренером, если вы совсем ноль. Если опыт более менее любой спортивный есть - то поменьше
хотя бы на месяц лучше потратиться на тренера, зато вы будете знать какой тренажер для чего предназначен и самое главное тренер будет исправлять вашу технику, а техника это основа всему) месяц походите, она вам все объяснит и дальше сами сможете
просто, если техника упражнений будет не правильная толку не будет от вашего похода в зал, вы просто убьете время, деньги и силы - это в лучшем случае) в худшем, если будете делать что-то неправильно, то могут начаться сильные проблемы со здоровьем
Я покупала у Мироновой курс для зала и по нему занималась, но это давно было, не знаю есть сейчас или нет такое. С тренером тоже занималась, очень долго..но мы пол тренировки болтали. Когда выйду из декрета и пойду снова в зал, возьму тренера, но сразу обрщгачусь, что на месяц, поставить технику, а потом опять курс возьму
Я год с тренером занималась, прежде чем сама поняла, что к чему. Сейчас точно могу сказать, что тренер мне не нужен. А так вообще не понимала. Технику поставил, я начала понимать и видеть, откуда результат, как мышцы отзываются. У самой бы меня больше намного времени ушло. Да и вообще до того, как я с тренером стала заниматься (это 2018й год, после первых родов), я с 2012года в зал ходила, бестолку, честно говоря 😆 пресс качала, на эллипсе бегала... ну и всё 🤷♀️
Если сможете по видео в интернете разобраться, но по мне это нереально, 3 месяца хожу в зал с тренером, хотя думала несколько раз возьму персоналку, а потом сама
Лучше с тренером, составит индивидуальный план тренировок, питания, возможно витамины, под вас. Поставит технику
Возможно можно попросить тренера составить Вам программу тренировок. Я, когда ходила в тренажерку в другом городе, там за тренера денег не брали, и вот он мне составлял программу тренировок на месяц. Но денег не брал ни он, ни сам зал за это
Я с тренером начиначала заниматься. Самой сложно рассчитать веса, технику поставить вообще невозможно.
Я когда ходила именно в качалку, брала тренера только на первое занятие. Он всё показал расписал, ну и дальше сама
В интернете много видео про техники, можно взять онлайн ведение, в инсте, пинтересте много подборок про технику выполнения и сеты на определенные группы мышц.
Начните однозначно с тренером! Хотя бы 2-3 занятия, потом уже втянетесь и дальше можно самостоятельно, я начинала именно так, потому что кроме беговой дорожки сама ничего не знала)
Я ничего не посоветую) просто хочу сказать что молодец работодатель!
Когда ходила в недорогой зал, ходила на занятия с тренером, чтобы технику поставил, но там много работы со своим весом было и с незамысловатым инвентарем. Потом пошла в х фит, там стоили занятия в 3 раза дороже уже, на групповые тоже не успевала, брала одну тренировку с упором на круговые, и просила сразу тренажеры для чайников, чтобы там вероятность получить травму была меньше. Когда хотела что-то поменять брала снова перс тренировку, но не чаще 1 р в мес тк дорого. Потом стала в ддх заниматься там на каждом тренажёре куар код есть с правильной техникой, есть тренировки общие с тренером на тренажерах, показывают как что делать, и групповые в позднее время и в выходные не в 8 утра.
В целях экономии я бы в зале взяла 1 перс тренировку без упора на определенные группы мышц, а круговую, чтобы вам сказали что делать, запишите в блокнотик, поставят вам разок технику, потом можете прийти домой вбить в интернете название упражнения и тренажёр фирма, там если что-то забудете тонкости, поможет вам вспомнить.