Где черпать энергию маме после развода: советы и поддержка
Что-то я так устала...
Муж съехал пол года назад, я очень этому рада, очень уж токсичный он.
Думала, что жутко устою из-за его ежедневных истерик, скандалов и придирок, но оказалась, что это была только 1 из причин. Мне что с ним, что без него: дом, дети, развивашки, школа, сад, праздники, работа vollzeit, продукт-тест всё равно на мне. И из-за этого я устаю, времени на себя мало. Хотя пью хорошие витамины.
Скажу честно, я периодически беру себя в руки, начинаю заниматься (то тем, то этим): спортом, йогой, медитациями, разными энерго-практиками, смотрю курсы по психологии, моде, декоре, финансах... но не довожу до конца.
Я не чувствую себя одинокой, у меня есть сестра и подруга, с которыми я каждый день все обсуждаю и методика "писанки" куда я выписываю все страхи, обиды, неприятные моменты, весь негатив и тд.
Девочки, посоветуйте, где вы черпаете энергию, как заряжаетесь? Делитесь советами!
Комментарии
Про здоровое окружение, полностью согласна. Я уже не помню когда в последний раз выходила просто повеселиться, как в молодости 😅
@olga_varenik, @anna_abc а во сколько дети спать ложатся? Знаю у немецв могут и в 19:00. Может если хотя бы в 20, то и вечер чуток для себя освободится
@juliet888 в 19:30 мы уже приезжаем домой с шахмат.
Я так тоже раньше делала: бокальчик и лекции, Антон С, сериалы, и пересиживала до 23-24 :( а в школу вставать к 6:30😅
@juliet888 у меня младший ночью раскрывает, мёрзнет и бежит ко мне греться, благо не каждую ночь и потом вертится с 7 как юла (по выходным). Недели 2 назад они с братом проснулись и пошли завтракать и играть в плэйстэйшен- как кони бежали по лестнице и громко говорили, но я все равно была рада, что ко мне не зашли.
Старший вообще автономный.
@olga_varenik пока сон детей не наладится ни о какой личной, от детей, жизни думать не получается 😥
Для меня есть только один способ оставаться более-менее энергичной: выстроить рутину так, чтобы ежедневно в ней не слишком уставать и находить место для отдыха. Именно регулярно, а не "неделя в режиме белки в колесе, потом полдня для себя". Но выстроить такую рутину очень сложно, мне удавалось только на короткие промежутки 🤷
Хороший совет!💐 Я вообще поняла, что не умею качественно отдыхать. Мне бы хотелось, в идеале, вечером, когда дети уснули, чем-то для себя заняться, но вечером у меня уже нет сил и сосредоточенности.
Я пыталась вставать в 5 или в 6 утра, так со мной младший начал вставать и вместо спорта, приходилось его до сада развлекать и обслуживать.
Раньше у меня был ритуал, я перед снова час или больше читала, но теперь у меня до ночи куча дел.
Да, вы правы, нужно наладить ритмы и в сутках зафиксировать время для себя!
@anna_abc да, есть такое. Сейчас ещё перед праздниками у всех мам миллион дел. Я ещё для себя поняла, что иногда важно не бороться с усталостью, а пойти у нее на поводу, потому что эта борьба отнимает много сил. Когда нет времени и сил на себя, я больше не пытаюсь их срочно откуда-то взять (а то ж все в инсте активные успешные, и вообще "счастливая мама - счастливые дети"), а просто говорю себе "пока так" и ухожу в энергосберегающий режим: делаю то, что нельзя не делать, остальное - идёт лесом.
@mariaraot я вообше против насилия, над собой в том числе. Так приятно иногда оставить почти все на завтра и "безответственно" пойти спать.
Обнимаю… ко всему описанному тобой, я себя считаю еще и одинокой. Муж пока никак не съедет (но надеюсь на это счастье вскоре!), но и друзей нет рядом. На расстоянии сестра и подруга, а рядом только быт, дети, муж, работа … и ни у кого нет или времени или желания встретиться… а я уже дикой стала в этом замкнутом кругу, забыла когда в люди выходила… и задолбалась быть уборщицей и куховаркой:(
Так что держись! Все наладится. С весной обычно становится лучше и жизнь приобретает более яркие краски…💐💐💐💐
Если нужно, могу написать методы которыми я избавилась от одиночества.
Некоторое время назад, я начала водить себя в рестораны и кафе. Так приятно посидеть одной, когда все заняты делами 🤣
А так я тоже устала быть в обслуге и еще всегда и во всем виноватой. Сейчас пытаюсь понемногу перестроить жизнь и снять с себя часть забот: убрать часть развивашек, найти уборщицу недорогую, чтобы муж брал детей с ночевкой (почти мечта 🤣).
Желаю тебе, чтобы у тебя всё наладилось, сил тебе! Главное не опускай руки, потому что кроме тебя никто твою жизнь не наладит.
Мне кажется, сочетание многих факторов влияет на количество энергии. Если нет на кого опереться (и это не обязательно про мужа, а просто кто-то близкий, кто в нужный момент подхватит), то это уже черпает много сил - надо всегда держаться.
Хороший сон, витамины, когда вечером всё ещё светло на улице, хоть иногда давать себе время полениться - мой набор. Здорово, если в окружении есть люди, от которых энергией и идеями бьёт ключом.