Что делать при вздутии и тяжести в животе до визита к врачу?

Хочу как-то облегчить себе симптомы до приема врача 😭

В пятницу на ужин поела печенку, легла спать и в животе тяжесть, неприятно, вчера весь день ходила как будто вздутие живота сильное, газы, и аппетит слабый, на обед поели курицу запеченную и потом к ужину у меня просто супер вздулся живот, ужасная тяжесть, как будто в животе что-то есть, нет аппетита и как будто совсем еле еле подташнивает от мыслей от еды. При этом небольшой голод есть, но из за тяжести я только начинаю кушать и сразу мне ужасно тяжело от этого. Я вчера приняла фестал, но симптомы не ушли. походу это какой то гастрит, но ранее у меня никогда такого не было в обычные дни, ток после кишечных вирусов, чем себе помочь из таблеток сейчас? Мне с ребёнком по врачам весь день носится, хочу норм состояние. 😭