Как использовать МАК-карты для самопознания и решения внутренних вопросов

Практика с МАК "Вопрос дня" простая, но в то же время очень эффективная. Даже если у вас нет никакого внутреннего запроса, подсказку на который вы хотели бы получить сегодня, просто возьмите за основу вопрос (фразу), который(ая) есть на коллаже, и отвечайте на него(неё). Это практика осознанности, практика научения жизни в потоке, практика развития своего внутреннего камертона "здесь и сейчас".

Инструкция по работе с коллажем:

1. Сформулируйте свой запрос (ситуацию, трудность или внутренний вопрос) о котором вы будете размышлять с помощью коллажа.

2. Прочитайте вопрос. Это именно тот вопрос, ответ на который поможет вам в решении вашего запроса.

3. Посмотрите на карту-картинку - это и есть ответ. Первый отклик самый важный и точный. Зафиксируйте его. А ещё лучше запишите.

4. А карта с помогающей фразой - это ваш ресурс в решении запроса, ваша сила или важная мысль, "урок", который вы должны усвоить в данной ситуации.

#жизненныйвыбор #мудрость #сампознание #психологонлайн #психологияпрактика #страхи