Что делать, если не могу заснуть ночью и ложусь в 5 утра?
Кто не спит? Уже неделю а может больше не сплю всю ночь. Ложусь в 4-5ч утра! Весь день на смарку, как зомби хожу. Лечь во время никак не могу себя заставить, даже муж не может меня заставить. Если и заталкивает в постель, я жду пока он заснет, а засыпает он быстро, и все, беру телефон встаю иду на кухню или просто валяюсь в телефоне. Мамлайф читаю, рилсы смотрю. Ладно бы кухню бы еще перемыла за все эти часы, просто бездельничаю и не сплю 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Комментарии
Безэкранное время устройте себе. Например, каждый день после 20:00 или 21:00 вы убираете телефон вообще в сторону. Первые дни будет сложно, а потом привыкнете. Зато нервная система наладится, сон наладится.
У меня так же. Надо 1 день потерпеть, себя занять, выйти на улицу и прям терпеть до ночи. То есть сутки не спать. Вырубитесь сами по себе ближе к ночи и режим восстанавится
А вы попробуйте включить что то на фоне и в это время убирать на кухне, от того что заняты чемто быстрее устанете и захотите спать
Я когда тоже долго не могу уснуть и в тупую лежу, сразу начинаю думать что я могла бы сделать за это время