Похудение на 10 кг: ищем единомышленниц для совместной цели
Есть кто хочет похудеть на 10кг давайте вместе похудеем 😁
Комментарии
Я хочу похудеть на 10 кг
Тоже добавьте меня если будете создавать группу
Я начала пару недель , худею на дефиците калорий , ем все но в пределах 1300-1400 калорий и добираю белок, 1,5г на кг веса, подключила тренировки , и дома хожу на степпере так как шагами на улице не добираю, уже похудела с 65 до 62,5 осталось еще 5 кг
Когда достигну нацеленного веса буду увеличивать каллораж до 1600
Это вы целый день кушаете 1300калорий? Ужин во сколько ? Перекусы бывают?
@mamayevafarida, да , в течении дня взвешиваю и закидываю в приложение фат сикрет , это очень легко , я ем два раза и бывают перекусы , или чай с шоколадом или конфетой , плюс стараюсь выпить либо протеин либо экспоненту чтоб добрать белок ,
Ужин по разному но стараюсь до 20.00 так как я ложусь спать поздно , главное чтоб до сна за 3-4 часа он был
Я уже 2-3 недели после 4-5 не ем вечером была 69 сейчас 66 а так днём ем все что хочу ещё 6 кг хочу сбросить рост 168
Вес до последней беременности был 57, сейчас 70😭😭😭 13 лишних кг сейчас у меня😭 сегодня даже степпер заказала с вб, чтобы прям хорошенько начать худеть😂
Тоже очень хочу, пока муж в отъезде
Поделитесь кто как планирует худеть?
Я , с завтрашнего дня хочу на диете космонавтов посидеть , я хорошо худею на ней
я сейчас скинула пока 5 кг) но я худею с эндокринологом, колю семуглин. Осталось тоже примерно 10 кг