Как детская привязанность влияет на взрослые отношения: 4 типа
Как детская привязанность определяет наш стиль отношений во взрослой жизни
Знаете ли вы, что то, как мы строим отношения во взрослом возрасте, во многом запрограммировано в самом раннем детстве? Речь о типе привязанности, который формируется в первые годы жизни в общении с родителями.
Психологи Мэри Эйнсворт и Мэри Мэйн изучали это с помощью эксперимента «Незнакомая ситуация»: мама и младенец в новой обстановке, затем мама ненадолго уходит и возвращается. По реакции ребенка на её уход и возвращение определяли стиль привязанности.
От чего это зависит?
На ребёнка влияют два ключевых параметра поведения родителя:
1. Предсказуемость (может ли ребёнок понять, чего ждать от мамы).
2. Сонастроенность (чувствует ли мама и правильно ли реагирует на потребности ребёнка).
Из комбинации этих факторов рождаются 4 типа привязанности:
1. Надёжная привязанность
✳️ Что было в детстве: Родитель предсказуем и настроен на ребёнка. Мир безопасен.
✳️ Реакция в эксперименте:Ребёнок расстраивается, когда мама уходит, но быстро успокаивается после её возвращения, тянется к ней за поддержкой и снова идёт исследовать мир.
✳️ Взрослый сценарий:Такой человек умеет строить близкие, доверительные отношения. Он комфортно чувствует себя и в одиночестве. Умеет просить поддержку и оказывать её. «Я в порядке, и ты в порядке».
2. Тревожно-амбивалентный тип → Стратегия «Преследователь»
✴️ Что было в детстве: Родитель непредсказуем: сегодня он настроен и ласков, завтра — холоден или поглощён своими делами. Любовь не гарантирована.
✴️ Реакция в эксперименте:Сильнейший стресс при уходе мамы. После её возвращения ребёнок не может успокоиться: он и липнет к матери, и злится на неё, выплёскивая амбивалентные чувства (обнять и ударить). Ему нужно криком и эмоциями «включать» родителя.
✴️ Взрослый сценарий (Преследователь):
· В логику не верит, верит в эмоции. Чтобы получить подтверждение любви, нужно «зарядить» ситуацию.
· Постоянная потребность в знаках внимания, подтверждении чувств. На СМС должен ответить сразу.
· Эмоции захлёстывают: ревность, тревога, паника от лёгкого охлаждения партнёра.
· Сценарий отношений: «Добейся его любви!», «Если я буду идеальным(ой), то меня не бросят».
· Пример: Постоянные проверки телефона партнёра, скандалы «на пустом месте» из-за неотвеченного сообщения, после которых следует бурное примирение.
3. Избегающий тип → Стратегия «Избегающий»
✴️ Что было в детстве: Родитель несонастроен на ребёнка (игнорирует его эмоциональные потребности), но предсказуем в этом. «Никто не придёт на помощь, рассчитывай только на себя».
✴️ Реакция в эксперименте:При уходе и возвращении матери — внешнее безразличие. Как будто её и не было. Однако датчики фиксировали высокий уровень стресса (учащённое сердцебиение). Ребёнок научился «отключать» эмоции, чтобы не страдать.
✴️ Взрослый сценарий (Избегающий):
· Культ независимости и самодостаточности. «Мне никто не нужен».
· Трудности с интимностью и искренностью. Близость = угроза автономии.
· «Эмоциональная слепота»: трудно понять, что он чувствует, и что чувствуют другие. В конфликтах уходит в рационализацию.
· Сценарий отношений: «Главное — сохранить своё пространство», «Как только стало слишком близко — пора на дистанцию».
· Пример: Исчезновение после сближения, холодность в ответ на просьбы о поддержке («Сам(а) разберись»), паника при словах «нам нужно поговорить о наших чувствах».
4. Дезорганизованный тип
✴️ Что было в детстве: Родитель — одновременно источник безопасности и угрозы. Это может быть отвергающая, жестоко наказывающая, или глубоко травмированная (например, депрессивная) мать. У ребёнка нет никакой стратегии: бежать не к кому, потому что тот, кто должен защищать, пугает.
✴️ Реакция в эксперименте:Хаотичное, противоречивое поведение. Замирание, раскачивание, подход к матери спиной. Глубокий страх и дезориентация.
✴️ Взрослый сценарий:Самый травматичный тип. Часто лежит в основе серьёзных личностных расстройств (например, пограничного расстройства личности):
· Отношения — это поле битвы: «Бойся того, кого любишь».
· Сильнейшая амбивалентность: жажда любви и бегство от неё, идеализация партнёра и мгновенное обесценивание.
· Проблемы с контролем импульсов, склонность к самоповреждающему поведению.
🌱 Что со всем этим делать?
Эта модель — не приговор, а карта, объясняющая наши «слепые зоны» в отношениях.
1. Узнали себя? Это первый шаг к изменениям. Понимание истоков своего поведения снимает чувство вины («я просто ужасный человек») и заменяет его на сострадание к себе тому маленькому, который выживал как мог.
2. Работа с психологом — самый эффективный путь для коррекции типа привязанности. Через стабильные, безопасные и предсказуемые отношения с терапевтом можно создать новый, более здоровый опыт.
3. Осознанность в выборе партнёра. Мы часто бессознательно тянемся к людям, которые подтверждают наши детские сценарии. Зная свою стратегию, можно это прервать.
Надёжная привязанность — приобретаемый навык. Даже если ваш старт был неидеальным, вы можете двигаться в сторону большей безопасности, предсказуемости и открытости в отношениях — сначала с собой, а потом и с другими.
#отношения
#привязанность
