Панические атаки у мам: симптомы, проявления и лечение
Подскажите пожалуйста у кого бывают панические атаки, как они проявляются, какие симптомы у вас, как лечились что помогло
Комментарии
Я не хочу пить антидепрессанты, один раз было плохо больше не хочу
Панические атаки, возникают из определенного жизненного контекста, когда человек не может его разрешить и он неосознаваем. Тогда как бы наша психика нас защищает, и говорит, не думай о проблеме, подумай о том что ты болеешь, смести фокус внимания. И если эта ситуация разрешается в жизни, то они могут пройти сами собой. Но к сожалению, повторение триггерных ситуаций их снова возвращает. То есть тут нужно работать с личностью. Осознанием того откуда взялся симптом. Ведь па - это симптом.
О самих па чтобы их не бояться, можете прочитать у меня в закрепе) объяснила оооочень доступно 🫶🏻
Сердце бьется ,Как бешенное,будто сейчас сознание потеряешь,не чувствуешь четко свое тело,особенно ноги,затрудненное дыхание,головокружение и дикий страх…в жизни такого не ощущала(((
Столкнулась первый раз лет 5 назад,думала с сердцем проблемы 🤪В итоге пока сама пыталась справится со всем этим набором,дошла до того,что не могла и 5 метров от дома уйти,так как казалось,что теряю сознание,все плывет и тд🙈
Пошла к психиатру он назначил АД(Лайт),пропила полгода-все отлично🙏
Мой Вам совет,не затягивайте,лучше сразу обратиться к врачу,он назначит нужную терапию.
Бросает в пот, трясёт, спутанность сознания. Страх. Забываю как дышать.
Попить холодной воды или подышать в окно помогает обычно.
У мужа учащенное сердцебиение, плохо, тревога, страх, паника.
Пил курсами антидепрессанты.
Налаживать сон, контент, питание
Страх,тревожные мысли,сердце колотится,давит в груди,не хватает воздуха,головокружение,тошнота,диарея
Еще Не лечила,надо к психотерапевту и медикаменты. Пока научилась справляться с приступами сама -дыхание ,найти глазами пять предметов одного цвета и проговорить их в слух,потрогать разные текстуры.
Да тоже так делаю, но на время помогает, у меня слабость сразу в теле хочется лежать, такой бывает у вас ? Видимо после приступа расслабляется тело
Лучше всего помогает упражнение с напряжением всего тела:
Суть следующая: во время атаки сильно-сидьно напрягаете все мышцы, которые осозаëте (кулаки, руки, пресс, ягодицы, ноги, ступни и пальцы ног) на 10-15 секунд, потом расслабляетесь на 10-15 секунд, потом снова напрягаете .. И так круга три - четыре. Паническая атаке отпускает сразу. Действенный приём.
А препараты - это конечно хорошо, пока их принимаешь, с отменой можно столкнуться с ними снова.