Выгорание мамы: как справляться, когда муж болеет и ты одна

Каждый раз когда муж болеет, и я остаюсь во всем этом одна, сразу накрывает четкое ощущение, что мне одной пц.

И я это всегда знала, и никогда никаких детей типа "для себя" без мужчины не планировала.

Ну то есть у кого то в сложных ситуациях яйца отрастают, но это явно не я. У меня наоборот руки опускаются, все падает итп. Потому что очень много было всякого говна в жизни. Я в принципе до замужества всегда была "я все сама", и это очень тяжело.. Такое состояние полного истощения и выгорания за 5 лет материнства, что каждая новая проблема просто хочется лечь и лежать с вопросом "доколе".