Девочки-спртсменки, сколько длится ваша тренировка в зале? У меня 5-6 упражнений 3 подхода , и чуть более часа, может 1,20 +/-
Мне говорят что нужно тренить 2+ часа чтобы был результат , а мне кажется дело не во времени
Просто интересно , может мне стоит тоже задуматься )
Мама делится проблемой совмещения работы и короткого учебного дня первоклассника. Читайте реальные советы и опыт других родителей в обсуждении!
Кто тут?) Мне ещё час спать нельзя))) давайте поиграем ?😎 Вопрос/ Ответ
Давайте сделаем вид в комментариях, будто мы одна большая семья, которая готовится к Новому году, который наступит уже через несколько часов Я начну: В холодильнике уже нет места! Несите на балкон!
УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭 У меня младенец не спит по ночам. Укладываю по 2-3 часа. Только убаюкаю - через минуту просыпается. И так приходится делать 3-5 подходов. Спит за всю ночь только пару раз по часу. На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра. Это невыносимо. Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа. Но я тоже не робот. Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭 Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю. Что делать? Это же не жизнь, а ад. Зачем мне все это? 😔
Мама спрашивает, нужны ли Apple Watch при айфоне, если важна только функция ответа на звонок. Делитесь опытом!
Ирина·
Никогда не тренила по 2 часа 👀🗿
Это не помешало мне худеть на 25 кг 😂😑
Mom··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Ну худеем мы не столько от тренировок сколько от питания ведь
Я не про похудеть а про поддержать или даже нарастить
Мне кажется конечно что 2+ часа это перебор для нервной системы, так можно быстро слиться
Ирина··
так я об этом и говорю , что не важно сколько вы проводите времени в зале, важно как его там проводить ))
Mom··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
100%
𝒦𝒶𝓉ℯ𝓇𝒾𝓃𝒶🌺·
Дело не во времени,а в технике и подходах
Mom··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Согласна полностью
ГаЛина·
Когда ходила в зал, так и было как у Вас. Даже с кардио у меня не выходило 2 часа 🙈 и правильно пишут, дело в технике, я из плоскожопой сделала себе 🍑 просто занимаясь с хорошим весом
ГаЛина··
@mom1811 я первый раз такое слышу, если честно 😀 2 часа у меня выходило на пилатесе 1,30 ч тренировка и душ 😂😂
Наталья··
Мама двоих (младенец)
@mom1811 так девицы многие сделают подход и пи...т долго, устали 😃😃тогда конечно выйдет и 3 часа.
Не слушайте никого! Как чувствуете, так и делайте. Главное РЕЗУЛЬТАТ!
Mom··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
@eclipse5401, ❤️
Екатерина·
Мама сына (1 год)
У меня так выходило, кардио полчаса, потом силовые около часа и опять кардио полчаса
Mom··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Ну если так считать то возможно , да)
Мария Кот·
Мама сына (3 года)
Дело не во времени. Чтобы нарастить - вообще у подходе 3 повтора. Зависит от утяжеления и от питания
Ольга·
Мама дочки (6 лет)
В среднем тренировка длится час, даже с тренером за час оплата. 2 часа нужно, если вы там и кардио и растяжка или вы качек с огромными мышцами, которые нужно проработать.
Ольга··
Мама дочки (6 лет)
@mom1811, я тоже на поддержании, либо наращиваю. Час занимает.
Mom··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
а сколько раз в. Неделю тренируетесь
Ольга··
Мама дочки (6 лет)
3 зал
Мару·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Нет, тренироваться больше двух часов нет никакого смысла, говорю как тренер. Правильная техника, прогрессия в тренировках, питание, сон, отдых - и всё будет 👍
Mom··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Как радует что все таки здесь большинство адекватных думающих людей!❤️
passivno_agressivna·
Мама сына (8 лет)
Я с тренером занималась, разминка + 4-5 упражнений по 3 подхода (чаще круговые), на все про все час уходил и был виден результат (похудение, прорисовка рельефа, укрепление кора, ушли боли в спине и пояснице) 🤷🏼♀️
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Раньше тоже так думала, но когда сменила тренера, поняла что можно делать 5-6 упражнений совмещая 2 группы мышц ,каждое по 3 подхода и 15-20 повторений и можно уложиться в 1.20 максимум.
Главное как вы делаете, с какой интенсивность и сколько отдыхаете между подходом.
Mom··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
У меня такой же подход)
Наталья··
Мама двоих (младенец)
судя по вашему фото все прекрасно и виден результат.
Mom··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
@eclipse5401, благодарю ❤️