Сколько должна длиться тренировка в зале для результата?
Девочки-спртсменки, сколько длится ваша тренировка в зале? У меня 5-6 упражнений 3 подхода , и чуть более часа, может 1,20 +/-
Мне говорят что нужно тренить 2+ часа чтобы был результат , а мне кажется дело не во времени
Просто интересно , может мне стоит тоже задуматься )
Комментарии
@mom1811 судя по вашему фото все прекрасно и виден результат.
Я с тренером занималась, разминка + 4-5 упражнений по 3 подхода (чаще круговые), на все про все час уходил и был виден результат (похудение, прорисовка рельефа, укрепление кора, ушли боли в спине и пояснице) 🤷🏼♀️
Нет, тренироваться больше двух часов нет никакого смысла, говорю как тренер. Правильная техника, прогрессия в тренировках, питание, сон, отдых - и всё будет 👍
Как радует что все таки здесь большинство адекватных думающих людей!❤️
В среднем тренировка длится час, даже с тренером за час оплата. 2 часа нужно, если вы там и кардио и растяжка или вы качек с огромными мышцами, которые нужно проработать.
@mom1811, я тоже на поддержании, либо наращиваю. Час занимает.
Дело не во времени. Чтобы нарастить - вообще у подходе 3 повтора. Зависит от утяжеления и от питания
У меня так выходило, кардио полчаса, потом силовые около часа и опять кардио полчаса
Когда ходила в зал, так и было как у Вас. Даже с кардио у меня не выходило 2 часа 🙈 и правильно пишут, дело в технике, я из плоскожопой сделала себе 🍑 просто занимаясь с хорошим весом
@mom1811 я первый раз такое слышу, если честно 😀 2 часа у меня выходило на пилатесе 1,30 ч тренировка и душ 😂😂
@mom1811 так девицы многие сделают подход и пи...т долго, устали 😃😃тогда конечно выйдет и 3 часа.
Не слушайте никого! Как чувствуете, так и делайте. Главное РЕЗУЛЬТАТ!
Никогда не тренила по 2 часа 👀🗿
Это не помешало мне худеть на 25 кг 😂😑
Ну худеем мы не столько от тренировок сколько от питания ведь
Я не про похудеть а про поддержать или даже нарастить
Мне кажется конечно что 2+ часа это перебор для нервной системы, так можно быстро слиться
@mom1811, так я об этом и говорю , что не важно сколько вы проводите времени в зале, важно как его там проводить ))
Первоклассники учатся 2,5 часа в день - как работать матери?
А это правда, что первоклассники учатся по 2,5 часа в день? Как же работать матери?😀Где свободная жизни? 2,5 часа в день?😀
Кто тут?) Мне ещё час спать нельзя))) давайте поиграем ?😎
Вопрос/ Ответ
Новый год: подготовка!
Давайте сделаем вид в комментариях, будто мы одна большая семья, которая готовится к Новому году, который наступит уже через несколько часов
Я начну:
В холодильнике уже нет места! Несите на балкон!
УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭
У меня младенец не спит по ночам.
Укладываю по 2-3 часа.
Только убаюкаю - через минуту просыпается.
И так приходится делать 3-5 подходов.
Спит за всю ночь только пару раз по часу.
На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра.
Это невыносимо.
Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа.
Но я тоже не робот.
Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭
Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю.
Что де...
Стоят ли Apple Watch своих денег? Мнение мам
Доброе утро, у кого часы Эпл, действительно нужная вещь если у тебя айфон? Муж хочет подарить на др, согласовывает. Не особо понимаю стоит ли столько тратить денег именно на часы, мне важна функция ответа на звонок и всё, больше я какой-то прелести в них не вижу, которы бы мне были необходимы. Послушала бы мнение у кого часы такие имеются и у кого другие часы и айфон 😁
Раньше тоже так думала, но когда сменила тренера, поняла что можно делать 5-6 упражнений совмещая 2 группы мышц ,каждое по 3 подхода и 15-20 повторений и можно уложиться в 1.20 максимум.
Главное как вы делаете, с какой интенсивность и сколько отдыхаете между подходом.