Сколько должна длиться тренировка в зале для результата?
Девочки-спртсменки, сколько длится ваша тренировка в зале? У меня 5-6 упражнений 3 подхода , и чуть более часа, может 1,20 +/-
Мне говорят что нужно тренить 2+ часа чтобы был результат , а мне кажется дело не во времени
Просто интересно , может мне стоит тоже задуматься )
Комментарии
@mom1811 судя по вашему фото все прекрасно и виден результат.
Я с тренером занималась, разминка + 4-5 упражнений по 3 подхода (чаще круговые), на все про все час уходил и был виден результат (похудение, прорисовка рельефа, укрепление кора, ушли боли в спине и пояснице) 🤷🏼♀️
Нет, тренироваться больше двух часов нет никакого смысла, говорю как тренер. Правильная техника, прогрессия в тренировках, питание, сон, отдых - и всё будет 👍
Как радует что все таки здесь большинство адекватных думающих людей!❤️
В среднем тренировка длится час, даже с тренером за час оплата. 2 часа нужно, если вы там и кардио и растяжка или вы качек с огромными мышцами, которые нужно проработать.
@mom1811, я тоже на поддержании, либо наращиваю. Час занимает.
Дело не во времени. Чтобы нарастить - вообще у подходе 3 повтора. Зависит от утяжеления и от питания
У меня так выходило, кардио полчаса, потом силовые около часа и опять кардио полчаса
Когда ходила в зал, так и было как у Вас. Даже с кардио у меня не выходило 2 часа 🙈 и правильно пишут, дело в технике, я из плоскожопой сделала себе 🍑 просто занимаясь с хорошим весом
@mom1811 я первый раз такое слышу, если честно 😀 2 часа у меня выходило на пилатесе 1,30 ч тренировка и душ 😂😂
@mom1811 так девицы многие сделают подход и пи...т долго, устали 😃😃тогда конечно выйдет и 3 часа.
Не слушайте никого! Как чувствуете, так и делайте. Главное РЕЗУЛЬТАТ!
Никогда не тренила по 2 часа 👀🗿
Это не помешало мне худеть на 25 кг 😂😑
Ну худеем мы не столько от тренировок сколько от питания ведь
Я не про похудеть а про поддержать или даже нарастить
Мне кажется конечно что 2+ часа это перебор для нервной системы, так можно быстро слиться
@mom1811, так я об этом и говорю , что не важно сколько вы проводите времени в зале, важно как его там проводить ))
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Девочки, всем привет!🙋♀️
До окончания приема заявок в игру "Тайная Фея" остался всего 1 час🦋
Правила игры можно прочитать здесь - ссылка
Присоединяйтесь, будет интересно🤩🥳😘
#тайнаяфея_kg
Новый год: подготовка!
Давайте сделаем вид в комментариях, будто мы одна большая семья, которая готовится к Новому году, который наступит уже через несколько часов
Я начну:
В холодильнике уже нет места! Несите на балкон!
Раньше тоже так думала, но когда сменила тренера, поняла что можно делать 5-6 упражнений совмещая 2 группы мышц ,каждое по 3 подхода и 15-20 повторений и можно уложиться в 1.20 максимум.
Главное как вы делаете, с какой интенсивность и сколько отдыхаете между подходом.