Девочки-спртсменки, сколько длится ваша тренировка в зале? У меня 5-6 упражнений 3 подхода , и чуть более часа, может 1,20 +/-
Мне говорят что нужно тренить 2+ часа чтобы был результат , а мне кажется дело не во времени
Просто интересно , может мне стоит тоже задуматься )
passivno_agressivnaМама сына (8 лет)
Я с тренером занималась, разминка + 4-5 упражнений по 3 подхода (чаще круговые), на все про все час уходил и был виден результат (похудение, прорисовка рельефа, укрепление кора, ушли боли в спине и пояснице) 🤷🏼♀️
МаруМама двоих (4 года, 5 лет)
Нет, тренироваться больше двух часов нет никакого смысла, говорю как тренер. Правильная техника, прогрессия в тренировках, питание, сон, отдых - и всё будет 👍
MomМама двоих (4 года, 10 лет)
Как радует что все таки здесь большинство адекватных думающих людей!❤️
ОльгаМама дочки (6 лет)
В среднем тренировка длится час, даже с тренером за час оплата. 2 часа нужно, если вы там и кардио и растяжка или вы качек с огромными мышцами, которые нужно проработать.
Мария КотМама сына (3 года)
Дело не во времени. Чтобы нарастить - вообще у подходе 3 повтора. Зависит от утяжеления и от питания
ЕкатеринаМама сына (1 год)
У меня так выходило, кардио полчаса, потом силовые около часа и опять кардио полчаса
ГаЛинаМама двоих (2 года, 7 лет)
Когда ходила в зал, так и было как у Вас. Даже с кардио у меня не выходило 2 часа 🙈 и правильно пишут, дело в технике, я из плоскожопой сделала себе 🍑 просто занимаясь с хорошим весом
ГаЛинаМама двоих (2 года, 7 лет)
@mom1811 я первый раз такое слышу, если честно 😀 2 часа у меня выходило на пилатесе 1,30 ч тренировка и душ 😂😂
НатальяМама двоих (младенец)
@mom1811 так девицы многие сделают подход и пи...т долго, устали 😃😃тогда конечно выйдет и 3 часа.
Не слушайте никого! Как чувствуете, так и делайте. Главное РЕЗУЛЬТАТ!
ИринаМама двоих (2 года, 4 года)
Никогда не тренила по 2 часа 👀🗿
Это не помешало мне худеть на 25 кг 😂😑
MomМама двоих (4 года, 10 лет)
Ну худеем мы не столько от тренировок сколько от питания ведь
Я не про похудеть а про поддержать или даже нарастить
Мне кажется конечно что 2+ часа это перебор для нервной системы, так можно быстро слиться
ИринаМама двоих (2 года, 4 года)
@mom1811, так я об этом и говорю , что не важно сколько вы проводите времени в зале, важно как его там проводить ))
Мама делится проблемой совмещения работы и короткого учебного дня первоклассника. Читайте реальные советы и опыт других родителей в обсуждении!
Кто тут?) Мне ещё час спать нельзя))) давайте поиграем ?😎 Вопрос/ Ответ
Давайте сделаем вид в комментариях, будто мы одна большая семья, которая готовится к Новому году, который наступит уже через несколько часов Я начну: В холодильнике уже нет места! Несите на балкон!
УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭 У меня младенец не спит по ночам. Укладываю по 2-3 часа. Только убаюкаю - через минуту просыпается. И так приходится делать 3-5 подходов. Спит за всю ночь только пару раз по часу. На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра. Это невыносимо. Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа. Но я тоже не робот. Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭 Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю. Что делать? Это же не жизнь, а ад. Зачем мне все это? 😔
Мама спрашивает, нужны ли Apple Watch при айфоне, если важна только функция ответа на звонок. Делитесь опытом!
Наталья·Мама двоих (младенец)
Раньше тоже так думала, но когда сменила тренера, поняла что можно делать 5-6 упражнений совмещая 2 группы мышц ,каждое по 3 подхода и 15-20 повторений и можно уложиться в 1.20 максимум.
Главное как вы делаете, с какой интенсивность и сколько отдыхаете между подходом.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить