Кто проходил КПТ при тревоге: действительно ли помогает и к кому идти?
девочки , кто проходил когнитивно поведенческую терапию при тревоге и т д ? действительно ли это помогает ? и к кому вы ходили
девочки , кто проходил когнитивно поведенческую терапию при тревоге и т д ? действительно ли это помогает ? и к кому вы ходили
-..·
я, мне помогло и понравился эффект
теперь каждый раз когда накатывает тревога повторяю то, что говорила делать психолог и меня отпускает, не дохода до панички
-..·
к ней ходила
Elizabeth··
Мама сына (3 года)
@patya553322, можете посмотреть его инст или же смотреть о нем даже в этом приложении
Alukaeva··
здравствуйте, расскажите пожалуйста как проходит кпт? Вам помогло? Я думаю между ад и кпт
Elizabeth··
Мама сына (3 года)
здравствуйте, золотым стандартом в лечении гтр является АД +кпт. но , если быть честной , я так и не решилась пить ад, потому что я живу одна с маленьким ребенком , и боялась что со мной могут случиться какие то побочки, что скажутся на мне и на моем ребенке.
уже прошло 2 года , альхамдулиллах я счастлива , могу сказать что меня уже ничего не беспокоит , бывает моментами могу потревожиться за свое здоровье или что то , но куда без этого )).
обязательно сходите , ложитесь вовремя спать , рано просыпайтесь , правильно питайтесь , восполните дефициты , и самое главное , избавьтесь от триггера , в моем случае это был муж , который довел меня до всего этого , найдите свое хобби , не зацикливайтесь , живите своей жизнью и радуйтесь , сходите на кпт обязательно, меняйте ход мыслей , и помните « все у вас в голове »