Девочки это пипец, я каждый день хочу похудеть . И даже стараюсь не жрать в течение дня , но в 10 вечера хочу закинуть что-то в рот невероятно. Я столько раз начинала и бросала. Может пинка какого мне дадите 😀
соглашусь с вашим врачом, если проблему инсулинорезистентности не решить, очень тяжело вес будет уходить. Мне помогла Субетта, пила по назначению врача, питание конечно корректировала и наконец-то похудела на 10 заветных кг
Нужно раньше ложиться спать. Поздние укладывания чреваты зажорами и лишними тратами на маркетплейсах.
да. Лучше фитомуцил. Меня от многих псиллиумов пучит, а от фитомуциоа нет
Надо нормально полноценно питаться чтоб не срываться на всякую гадость.
И считать норму калорий
Подсчёт калорий помог, стала обращать внимание что ем и сколько это "стоит", отказалась от хлеба, сладкого. 10кг ушло за 3 месяца
@tatta10, какой позор и ужас? Вы кормящая мать, прости Хоспади. Какая Вам голодовка? Кушаем, вкусно, сытно, каллорийно без стыда и зазрения совести, я считаю.
ну все же худеют на гв, а я жирею , значит я ем больше , чем нужно даже кормящей маме
большинство худеют да, но так же есть те кто наоборот набирают. Закончите гв скинете)
Можно еще гормоны проверить, но опять пока кормите там все не очень достоверно.
Больше двигайтесь) и я вечером вообще стараюсь не заходить на кухню😂 Ну или не покупать ни чего соблазнительного
в течении дня нужно есть, в рамках своего калоража, чтобы в 10 не хотелось чем-то закидываться
Ой у меня тоже самое
И мне нужно 10 кг
Но силы воли ноль просто
Диету держу 2 дня , потом срыв и так по-круг
Все вокруг так здорово худеют
А я ?! Ая никак 😢
Мне даже кбжу считать лень 😅
Как с этим справиться ? Есть варианты ? Заклеить рот скотчем уже думала 😀
я заклеивала 😅он отклеивается и туда залетает еда 😂
Я не знаю , я думала в комментах найду ответ , а тут советуют считать кбжу , но мне лень 😆
Хотя если без шуток, то подсчет калорий реально тема ))
🦶 это пендель волшебный
А серьезно, то подсчет калорий, больше белка, даже спорт питание или что-то подобное
У меня это гармоны, уверенность 100%, я когда забеременела есть перестала, в 3и раза меньше. Просто совсем другой человек. Я ела когда была голодна по настоящему и по немногу кушала. Я во время беременности была - 6кг , рожать пошла меньше чем когда забеременела. У меня не было токсикоза совсем. Просто пропал нереальный жор и голод. И я уверена что это гормоны. Как родила , всё вернулось.
И я такая же
Девочки , а где считаете калории? Приложение не подскажите ?
Ооо,это моя тема 🙃Один в один ,а еще и муж со своим «давай че-нибудь пожрем»🤣Почти месяц, как стала первый прием пищи около 12 часов дня +белка в рацион добавила.(очень понравился рецепт намазки на хлебушек и сытненько так ,девочка тут выкладывала :3 яйца-тунец-авокадо немного-творожный сыр)Вечером могу с мужем и чайку попить,но прям зажоров пока нет и не охото .По вещам стало свободнее,но на весы не встаю-ну их 🤣
В том и дело. Кушать нужно в течение дня. И калории тратить, заниматься. А так получается, что в течение дня организм тратит энергию, а новую взять неоткуда. Вы же не едите днем)
Если в течение дня не есть, естественно, к вечеру голод будет бушевать)
А вообще
Через силу
Хочется есть в 10 вечера - йогурт/яблоко/огурец. Воды попить, в конце концов.
Физ.упражнения добавить. Мне стоило великих усилий отвыкнуть есть поздно вечером. Теперь заставляю себя заниматься. А что делать - моё отражение в зеркале меня не устраивает.
Я кушаю , и очень сытно . Не правильно выразилась. Я не обжираюсь в течение дня . Придерживаться пытаюсь
Попробуйте неделю считать калории. Кушайте что обычно кушаете, без запретов и загонов. Много приложений для подсчета, да и ИИ вроде сейча считает. Потом посмотрите а среднем сколько калорий. Проанализируйте ваше питание, например, пьете чай с двумя конфетками. Перейдите на одну конфетку. Или кушаете 50 гр орешков, кушайте 20 гр. сокращайте калорийность на 200-300. Тут самое главное сильно не уйти в дефицит, а то будут зажоры и срывы. У вас по вечерам срывы может вы утром и днем мало белков и углеводов едите.
Или можете посчитать неделю калории, прописать что ели и отправит на анализ ИИ. Думаю все вам распишет как надо
Нет, пинка вам давать точно не буду, а вот человека доброго посоветую. Напишите сюда в группу Екатерине https://t.me/+h2vlNL2hCaM2OTVi она настоящий спец по снижению веса знает все и работает с таким запросом. Самое главное обратного отката есть кг не возвращаются.
Лана ·
Нужно раньше ложиться спать. Поздние укладывания чреваты зажорами и лишними тратами на маркетплейсах.
татьяна··
Мама сына-младенца
Это правда. Но в 9 это слишком рано я думаю 😀