Предновогодняя тренировка для стройных ног дома: 5 упражнений

Декабрьская предновогодняя тренировка для стройных ног и классных ягодиц дома 🎄

Для тренировки нужен: коврик и резинка!

Видео инструкцию разместила ✅

1. Разгибание ног лежа

4 подхода по 20 раз на каждую ногу

2. Сгибание ног лежа

4 подхода по 20 раз на каждую ногу

3. Поднятие корпуса + отведение ноги

4 подхода по 12-15 раз на каждую ногу

4. Мостик на одной ноге

4 подхода по 12-15 раз на каждую ногу

5. Разведение ног лежа

4 подхода по 30-50 раз

Выполняем, сохраняем, стройнеем 😍