Как научить ребёнка самозасыпанию с рождения: пошаговое руководство

САМОЗАСЫПАНИЕ

Очень рекомендую к прочтению тем, кто в ожидании малыша или только родил. Для малышей старше 6 месяцев вероятно чуть сложнее перевод на самозасыпание, но можно взять пункты за базу и от них отталкиваться.

Кто против этого прекрасного навыка, прошу пройти мимо.

Моë минипособие по введению навыка самозасыпания у детей с рождения. Здесь общий принцип, точечно меняете под себя, главное - добиться того, что ребенок спокойно ложиться спать один, без истерик.

1. Период после рождения до окончания колик, 0-2 месяца. Этот период стандартный. Бессонные ночи, оры по несколько часов, успокоение только на груди. Единственное, что мы должны соблюдать, это ассоциации на сон. Даже если укладывание происходит на груди и совместный сон, важно использовать одинаковые ритуалы каждый раз. Это будет основой перехода на самозасыпание.

Ритуалы, они могут быть любые, их может быть парочка, а можно и 5-10 организовать. Что может входить: пеленание, соска, ночник, белый шум, полумрак, поцелуй в лоб, поглаживание по переносице/брови, переодевание, умывание, шепот, одинаковые фразы "солнышко, пора спать" и прочее. Категорически убрать укачивания, похлопывания, любые тормошения.

2. Когда заканчиваются колики, начинается полноценный переход на самозасыпание. Тут залог успеха - разделение сна и еды, четкое соблюдение вб. ГВ или ИВ, без разницы, от сна убираем кормление. Просто перестраиваем режим ребенка, чтобы активность начиналась с еды. Укладывать начинаем либо рядом, без груди, либо сразу в кроватку, соблюдая все ритуалы. Первые три дня скорее всего потребуется ваше присутствие рядом. Это нормально, но своё участие оставляем только в рамках ритуалов. ВАЖНО: истерики быть не должно. Если решаете укладывать в кроватку, то ребенок должен там оказываться без слез и сопротивления. Через три дня начинаем выходить из комнаты сокращая время своего присутсвия рядом. Если начинает плакать, то возвращаемся и помогаем уснуть ритуалами, не поднимая на руки. Если уходит в истерику, сильный перегул, то тут естественно допустимы и руки и прочее, любые способы успокоить эмоциональное состояние допускаются. Но это не должно стать правилом. В общем, анатизируем своего ребенка и подстраиваемся.

3. Что делать, если ребенок больше не дает себя пеленать или начал переворачивать/садиться/вставать у опоры. Терпим три дня, если плачет по необходимости при засыпании присутствуем рядом. Если не плачет, то спокойно уходим и не вмешиваемся. К этому моменту у ребенка уже выработано, что нужно спать сейчас и возможно просто будет уходить больше времени на засыпание. Все кризисы ± по одинаковой схеме переживаются.

Опционально, когда ребенок научится засыпать сам, можно спокойно начинать кормить когда удобно. Можно и прямо перед сном, главное не давать засыпать во время еды.

Всего три пункта, большие усилия и кайф. Естественно, не все 100% снов идеальные. Будут истерики случайных перегулов, кризисы, скачки роста и прочая хрень, которые выбивают на несколько дней из колеи. Но сохраняя основные принципы вы спокойно вернетесь в ритм. А с возрастом и эти проблемы исчезнут.

У меня две дочки, которых за 6,5 лет я практически не укладывала спать (исключая период колик). Старшая была без пеленания и без соски, гв до 4х месяцев. Ритуалов было от силы 3, полумрак, поцелуй и лёгкое одеялко. Младшая с пеленанием, с соской, гв до 2х месяцев, св до 4х. Ритуалов пачка. С младшей сейчас часто катаемся на поездах, спокойно засыпает в поезде, если воспроизвести часть ритуалов.

Днем сейчас у младшей два сна. В 11.00 первый сон на 1,5 часа, в это время я делаю силовую/кардио тренировку, потом иду в душ. В 16.00 укладываю на 40-60 минут. И либо отдыхаю, либо делаю делишки по дому. Никаких часовых качаний, сказок, танцев с бубном. В 20.30 я отправляю в кровать младшую, после того как выпьет смесь. Потом иду занимаюсь собой или старшей. В 21.30 отправляю спать старшую, целую в щеку и иду чилить одна/с мужем. Минимум 1,5 часа тишины перед сном.

На дневной сон обычно дочки засыпают быстро 10-20 минут. На ночной, вплоть до часу игр в кровати может быть. Никогда не запрещала играть, тк итог был один - ребенок засыпал. Игрушки потом можно убрать зайти.