Паническая атака у подростка 13 лет: что делать и как помочь
Девочки, нужен совет. У дочки 13л, я так подозреваю, была паническая атака сегодня- одышка, головокружение, свело руки и ноги, сильное сердцебиение, бессвязная речь. Все это случилось в школе, я примчалась, забирали в больницу... Ничего плохого не нашли.Что-то подобное было однажды при большом скоплении людей в помещении. Дочь объяснила потом, что было очень страшно и казалось, что умрет. Мое состояние в тот момент вообще не поддавалось описанию, так сильно я еще не боялась... Чем мне ей помочь? Как это можно купировать / предотвратить? Записала к неврологу, поможет ли?
Комментарии
Неврлоги только ад могут выписать , психотерапия нужна, и чем раньше тем лучше . Если без лекарств хотите обойтись .
Я научилась технике в этот момент " дыхание по квадрату", прочитай, очень легко и мне помогает. Отпускает от страха. Реально в этот момент кажется что умираешь, но начинаешь дышать так и мозг будто перезагружается
Как экспресс помощь - дыхание по квадрату супер помогает. И дыхание в бумажный пакет,кстати тоже, так как в первую очередь при ПА люди начинают часто прерывисто дышать и происходит перенасыщение кислородом,увеличивается пульс, а дыхание в бумажный пакет, или удержание дыхания при квадрате, уменьшает кислород ,следовательно пульс приходит в норму и головокружение отступает.
А так да,нужно искать причину и терапию.