Бессонница на 30 неделе беременности: как наладить сон

Это я с 30 недели

Ночью сна нет,засыпаю под утро часов 5 и просыпаюсь в 9:30 . А еще в этом промежутке бегаю в 🚽 💦 а днем потом ,как размазня