mari90001
яяя·Мама дочки (4 года), беременна (37 нед.)
Как подготовиться к родам: дыхательные практики и опыт мам
девочки, вот уже на вот вотах я) а к дыхательной практике не готова еще, не знаю как первую рожала. акурешке говорила « ну когда выхыдыть скажите»😂 так и родила первую, абсолютно не подготовившись. Если у вас есть источник где можно учиться, дайте пожалуйста 🫶🏻
1
Комментарии
Вообще,как говорят тренера по дыханию в родах,на последних неделях поздно учиться
Нужно начиная с 25-30 что ли недели,в аист клуб так берут
Типо нужно время чтобы всему научиться,повторять,подготовиться
А так,куча видео на ютубе бесплатных 😁
Нравится Ответить
ух ты, даже так рано надо было🫣 на счет ютуба я забыла, хотя зависаю там иногда😂
Нравится Ответить
Хорошенько делаете вдох через нос и потихоньку выдыхаете через рот
Это мне очень помогло во время схваток
Можно сказать я их не ощущала так сильно как первые два раза 🥲
Еще мне помогал фитбол, сидела на нем и подпрыгивала потихоньку , так же сохраняя дыхание