Динамика «Преследователь — Отстраняющийся» в отношениях: как выйти из круга

Бег по кругу: почему вы то жаждете близости, то хотите сбежать? Разбираем динамику «Преследователь — Отстраняющийся»

Знакомо чувство, когда в отношениях вы постоянно бегаете по кругу? Один жаждет разговора и близости прямо сейчас, а другой мечтает только об одном — отойти подальше и побыть в одиночестве.

Это базовая и очень болезненная динамика — «Преследователь — Отстраняющийся». И она часто выглядит так:

Он пришел с работы уставшим. Ей нужно срочно обсудить важный вопрос. Она говорит: «Ты редко бываешь дома, я пытаюсь до тебя достучаться!» Он в ответ замыкается. Они ходят по кругу два часа, оба раздражены и несчастны.

Почему это происходит? Всё дело в противоположных способах справляться со стрессом и успокаиваться.

🔸 Эмоциональный преследователь

Его цель— сохранить связь любой ценой. Даже ссора лучше, чем безразличие. Потому что в конфликте он хотя бы «присутствует» в мыслях партнера.

· Его логика: «Пусть мы поругаемся, но потом помиримся, и будет тепло и хорошо. Мне нужен твой контакт, чтобы успокоиться. Если ты отдаляешься, моя тревога не заканчивается».

· Его страхи: быть брошенным, ненужным, невидимым.

· Он видит себя: нелюбимым, недостойным.

· Он видит партнера: равнодушным и ненадежным.

Чаще (но не всегда!) в этой роли оказываются женщины.

🔹 Отстраняющийся

Его цель в стрессе— уйти, чтобы восстановить силы в одиночестве. Музыка, игра, работа — что угодно, лишь бы без партнера.

· Его логика: «Мне нужно пространство, чтобы прийти в себя. Если я откроюсь, станет только хуже. Лучше я всё переварю сам и потом буду спокоен».

· Его типичные фразы: «Сначала успокойся, потом поговорим», «Я у тебя всегда виноват!», «С тобой как по минному полю».

· Его страхи: разочаровать партнера, быть «задушенным» его требованиями, потерять себя.

· Его состояние: постоянное фоновое напряжение. Звонит партнер — а у него уже тревога: «Что я сделал не так? Сейчас начнется...» Хотя для преследователя это был просто звонок «соскучилась».

Что в итоге? Получается порочный круг: чем сильнее преследователь «добивается» контакта, чтобы унять свою тревогу, тем больше отстраняющийся уходит в себя, чтобы спастись от натиска. И наоборот.

👉 Узнаете себя или свои отношения?

Какой паттерн вам ближе — стремление «поговорить немедленно» или желание «уйти в пещеру»?Делитесь в комментариях 👇

#психологияотношений