Девочки, кто худел на дефиците калорий?
Ну не могу я отказаться от вкусняшек😭 очень люблю вкусно покушать… думаю, если буду есть то, что хочу, но в небольших количествах, соблюдая калораж, есть ли в этом смысл? Смогу так похудеть? Хотелось бы сбросить 8-10кг🫠
Когда вижу свои старые фотки с плоским животом, хочется плакать
Комментарии
База похудения Дефицит, не важно что вы едите
А ПП это уже про качественное похудение, про качество тела/кожи
Чтоб не терять мышцы в правильном питание все же важно и нужно разобраться
Иначе скинуть -10 правильно и не правильно в виде тела будет очень даже хорошая разница))
Так что вам решать, вы за качественное похудение или же лишь бы не остаться без вкусняшек))
Их конечно же можно, но все в меру и в какое время нужно знать))
Ну и конечно же активность нужна
Я счас худею на дефиците калорий
И не отказываюсь ни от чего
Просто вписываю в калораж свой и все замечательно у меня
Каким тоном вы пользуетесь? Что за тени,румяна и помада на губах?
И каким уходом для лица пользуетесь ?
Нет в этом смысла. Дефицит калорий это не только калораж. Если вы хотите свой плоский живот, обязательно нужно потреблять белка в расчете 1,5-2 г на кг веса. Тогда вы будете худеть за счет жира, а не мышц
Как я вас понимаю 🥹🥹 давно хочу сбросить лишние 3 кг , но не могу
Рост 160, вес 57
Каждую ночь как уложу детей кушаю , и сладкое тоже ем
Еще и завтракаю плотно 🫠
Всегда боялась, что когда-то придется сидеть на диете, настало это время 🤣😭
Вот ночью у меня не закрывается рот( были дни когда я почти ничего не ела, даже ночью, думала «ну всё, наверное на весах будет -3кг». Нифига🫠 когда не объедаюсь, вес стоит…
А у вас ведь норм соотношение роста и веса 🥹 я бы наверное не парилась, если бы не мой живот… в одежде не кажусь полной, из-за того что ношу всегда балахонистый верх, но под ним прячется спасательный круг 🤣🤣
Автор, а какой рост и вес? Кажется что вы высокая, да и красивая вы, хорошие пропорции. Я тоже смотрела старые фото свои и мне грустно так))) в декрете где каждый день день сурка радуют лишь вкусняшки
Спасибо ❤️
169, 66 кг сейчас, а на этой фотке 54-55
У меня ноги и лицо остаются худыми, а живот, попа и руки растут 🫠
Вот, тоже самое.. для меня это как антидепрессант своего рода 🥹
@am.mag, я худею с 76 до 60 хочу скинуть . Такой же рост как у вас. Сейчас 73 ….
Как я уже писала ограничьте ночные приемы пищи(после 5/6/7, не важно, главное стабильно соблюдать)
На живот и руки антицеллюлитный массаж щеткой, либо скрабом очень тщательно, можно походить на вакуумный либо приобрести себе на вб
@am.mag, у самой такая проблема🫠, единственная радость дня — уложить сына, включить хороший фильм и похомячить😹это конечно же сказалось на животе, боках и бедрах(хоть в грудь что нибудь пошло бы🥲). Благо, благодаря скрабам удается сохранить талию.
Да и цифру красивую хочется видеть.
Так что фильмы теперь я смотрю редко.
В день 5-10т шагов тоже стараюсь делать, так проще худеть.
Во-первых- ты такая красотка😍 не скажешь что есть лишний хоть киллограмчик
А насчет дефицита- очень легко и классно худеть, но мне подошло больше интервальное
@am.mag, попробуйте есть весь день что хотите, но после 5/6/7 не есть.
@am.mag у меня тоже живот ушёл после двух кс.а щас очень тяжело худеть((
@mg.liay, @beno_and_clyde, спасибо большое, от таких красоток вдвойне приятнее слышать🥹❤️
Я худела, но без диеты качество тела и вообще результат долго будете ждать ( лучше потерпите пару месяцев и после уже поддерживайте
@_meow_, я считала ккал( не ела мучное, сахар, в принципе месяц мне хватил сидеть на лей ккал ) после уже я скинула сначала 4кг и меня уже все устраивало, я хотела тело более рельефнее и изгибы сделать более ярче, вес мой был 74 после стал 70, после такой диеты я уже не могла плотно также питаться как питалась на 1200 ккал, плюс занятия спортом ( фулбоди) и сейчас мой вес 64
@am.mag, посчитайте свое кбжу в калькуляторе кбжу, найдите там дефицит ккал. Скачайте фатсикрет и ешьте что угодно на свою норму. Овощи и зелень не считают, кроме картошки, черный кофе и чай без ничего тоже не считают
Скинуть сможете
Но надо хотя бы 80% пп 20% вкусняшки
Чтоб мышцы не терять