После ЕР когда можно заниматься спортом полноценно ? Ну домашние тренировки ,не особо такие силовые…
После ЕР когда можно заниматься спортом полноценно ? Ну домашние тренировки ,не особо такие силовые ,базовые
И какой диеты придерживаться🥲🥲🥲если кормить планирую
Nb·
Если всё нормально к 3 месяцам можно по чуть чуть начинать заниматься, мне так говорит чат ии😁
a s a r··
Мама дочки (2 года), беременна (8 нед.)
Я, кстати, начала после трех месяцев после родов. Сейчас жду начало второго триместра, чтобы возобновить легкие тренировки
lu_samaya·
Мама дочки-младенца
Если после эпизио, нет. 6 месяцев никаких тренировок.
Sofia·
Зависит от вашего состояния , если не будет разрывов и т.д, то как лохии закончатся, можно тренники легкие, а диету на гв не держу , ни со старшим , ни сейчас , ем все, что хочу, но в меру стараюсь
GGG··
И набираете ?
Sofia··
я на ГВ всегда худею сильно
❤❤❤·
Мама четверых детей
После вторых родов у менч не было эпезио, дома был эллипс, через месяц я уже на нем по 40 - 60 мин ходила, дальше больше какие то упражнения подключала, диета - пп, без сладкого жирного и мучного, как с роддома домой приходила бралась за себя, так как на обе беременностт я набирала +30 кг
GGG··
вот и я уже разбухла сама на себя не похожа
GGG··
как вы ПП придерживались если кормили ?или вы на ИВ?
❤❤❤··
Мама четверых детей
а что это как то связано?!? Я же не голодала... Мои дети что такое ив не знают, чисто гв... Завтрак обед ужин полноценные были... Если хотела сладкое, пп батанчик с чаем могла себе позволить... Скачала фассикрет, взвешивала, считала... Много гуляла, не сидела в парке, а с коляской по всей махачкале гуляла...😀😀😀 Не знаю, я помнила какой была и не могла смирится с тем, что я стала такой... Блин помню выписалась с роддома... В магвзин спустилась, мне продавщица говорит че не родила еще что ли... Это было фиаско... 🐷 Поэтому взяла себя в руки и шла к своей цели